Ovo je superhrana za bolje varenje
Gastritis – upala sluzokože želuca
Nepravilna prehrana, pogrešan način života, prekomjerna upotreba lijekova, autoimune bolesti su uzroci ove bolesti. Najčešći uzroci gastritisa su stres i Helicobacter pylori. Najčešći simptomi su žgaravica, bol u stomaku, nadutost, mučnina, povraćanje i gubitak apetita.
Posebno je opasno što ovi simptomi mogu dovesti do čira na želucu i gastrointestinalnom traktu, svi ovi simptomi dovode do pojačane proizvodnje želučane (hlorovodonične) kiseline, što dovodi do probavnih i probavnih smetnji.
Ako se gastritis pojavi iznenada, traje od nekoliko sati do nekoliko dana. Intenzitet bola je veliki, ali kratko traje. Hronični gastritis se najčešće javlja kod starijih pacijenata, ali traje duže od akutnog gastritisa.
Najčešći uzročnik je Helicobacter pylori, a smatra se da je više od 50% odraslih osoba zaraženo Helicobacter pylori. Helicobacter pylori direktno utiče na rad gastrointestinalnog trakta jer dovodi do gastritisa i čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu.
Protuupalni lijekovi ibuprofen i aspirin dovode do poremećaja u radu želuca i negativno djeluju na sluznicu želuca.
Nedostatak vitamina B12 i njegova loša apsorpcija također može dovesti do gastritisa, a drugi faktori koji dovode do gastritisa su stres, pušenje i alkohol.
Najčešći simptom je bol u stomaku, mučnina i povraćanje, posebno ujutro ako je hrana pržena na ulju i masti. Često povraćanje i mučnina obično su praćeni gubitkom apetita.
Kod takvih pacijenata dolazi do naglog gubitka tjelesne težine i više ne uživaju u obrocima. Jedan od simptoma probavnih smetnji je izuzetno naduven stomak koji je iritantan i bolan u isto vreme. Uz sve navedeno, vrlo često se javljaju i grčevi u stomaku.
Prehrana i začinsko bilje kao rješenje za želučane probleme
Među biljkama koje mogu riješiti problem sa gastritisom ističe se ruzmarin. Ova biljka ima ljekovita svojstva jer u svojoj strukturi sadrži protuupalne elemente.
Sledeća biljka koja je veoma efikasna u rešavanju problema sa gastritisom je aloe vera. Gel koji se nalazi u listovima aloe vere ima izuzetno umirujuće dejstvo na iritaciju želučane sluzokože.
Bademovo ulje izuzetno umirujuće djeluje na upaljenu sluznicu želuca, posebno jer se veže sa viškom hlorovodonične kiseline iz želuca i tako normalizuje PH vrijednosti želuca.
Nadaleko je poznato umirujuće dejstvo kamilice koja utiče na zidove creva, stvarajući olakšanje od iznenadnih bolova i otklanjanje gasova. Njegova protuupalna svojstva ublažavaju simptome reakcija na hranu, često se uključuje u čajne mješavine za liječenje gastritisa.
Cvijet je dio biljke koji se koristi za pravljenje čajeva. Jednu do dvije kašičice osušenih cvetova kamilice kupljenih u prodavnicama zdrave hrane ili prirodno osušenih prelijte šoljom proključale vode. Prokuhajte vodu, stavite u šolju, zatim stavite suhe cvetove kamilice, promešajte i popijte.
Kurkuma ima fantastična ljekovita svojstva. Mnogi ga smatraju najljekovitijim začinom na svijetu. Sadrži protuupalne i antibakterijske elemente, pa je idealan za upaljene, iritirajuće sluznice želuca.
Antioksidansi u kokosovom ulju djeluju protiv stresa, koji je jedan od glavnih uzroka gastritisa.
Među namirnicama bih izdvojila brokulu koja sadrži hemijsku supstancu sulforafan koja izuzetno efikasno deluje na Helicobacter pylori. – (Superhrana za bolje varenje)
Beli luk sadrži antifungalna i antibakterijska dejstva koja izuzetno dobro deluju na Helicobacter pylori, pa beli luk posebno preporučujem onima koji su zaraženi Helicobacter pylori jer su na njega posebno osetljivi. – (Superhrana za bolje varenje)
Poznato je da kupus sadrži vitamin U, jer je ključni element za liječenje želučane sluznice. Sumpor i vitamin C efikasno uklanjaju slobodne radikale iz organizma. Za samo nekoliko dana, upotrebom kupusa, brokule i belog luka, rešićete se gastritisa, sa lakoćom ćete očistiti želudac i creva. Manju glavicu kupusa iseći na komade da stanu u sokovnik, dodati jednu šargarepu i komad celera, izblendati i piti 3-4 puta dnevno. – (Superhrana za bolje varenje)
Superhrana za bolje varenje
Promjene u ishrani su posebno potrebne za liječenje gastritisa. Kada primijetite prve znakove gastritisa, nemojte jesti ništa čvrsto prva 24 sata. Pijte vodu i sokove prirodnog porekla iz blendera, sokovnika itd. Voda je najjeftiniji lijek za liječenje gastritisa, pijte je malo po malo kako biste olakšali proces probave određenih namirnica. – (Superhrana za bolje varenje)
Najefikasniji čajevi protiv gastritisa su đumbir, lavanda, sladić i kamilica. – (Superhrana za bolje varenje)
Osušene čajeve koristite u pakovanjima koja možete pronaći u prodavnicama zdrave hrane. Izbjegavajte čajeve u filter vrećicama koji sadrže kofein kako biste izbjegli daljnju iritaciju oštećene sluznice želuca. Sljedećeg dana jedite manje količine nezasićenih začina, na primjer, na jelovniku može biti pirinač na pari i kuhano povrće. Ove namirnice će vas održati sitima, neće naštetiti vašem stomaku i neće vam trošiti energiju. – (Superhrana za bolje varenje)
Kada izliječite gastritis, napravite novu ishranu, jer začinjena, masna i pržena hrana može ponovo izazvati probleme. Pripremajte jela bez jakih začina i štetnih masti. Jedite češće i manje porcije. Posebna preporuka je da je šargarepa odlična za djecu koja boluju od gastritisa, ali još više za opću prevenciju gastrointestinalnih bolesti. Sadrži puno beta-karotena, vitamina D, kalijuma, kalcijuma, kobalta itd. Konzumirajte samo kuvanu šargarepu, a svežu dolazite u obzir tek kada ste sigurni da ste izlečeni. – (Superhrana za bolje varenje)
PREPORUKA
- Kako kontrolirati i ublažiti simptome koje prati alergija na gluten
- DASH dijeta – dijeta, hrana, plan, mršavljenje
- Mineral Kalij – Važnost za organizam, preporučeni unos i prehrana
- Kinoa: Top 7 recepata sa kinoom
- Helicobacter pylori prehrana – koju hranu jesti, a koju izbjegavati