back to top
Naslovnica Blog Stranica 45

Kao semafor: Šareno povrće na tanjiru

0

shutterstock_98926229_opt

S dolaskom toplijih dana postajemo bogatiji za divne sezonske namirnice koje će unijeti šarenilo u našu kuhinju, a sve to prija kako našem zdravlju tako i duhu. Prirodne boje voća i povrća ne predstavljaju samo ukras na tanjuru i doživljaj za naše oči, već djeluju blagotvorno na organizam i na psihu. Upravo stoga što prirodni biljni pigmenti imaju različite pozitivne utjecaje na naše zdravlje, stručnjaci preporučuju da voće i povrće treba birati i po bojama.

Pripremila: Dragana Nižić

Sok od jabuke i cvekle

Sastojci: 3 jabuke, 2 mrkve, 2 struka celera, 2 manje cvekle, 1 limun, 2 kašike meda, 50 g đumbira

Priprema: Jabuke dobro operite i ostavite ih sa korom. Zatim očistite mrkvu, celer i cveklu, nasjeckajte na manje komade, pa zajedno sa jabukama iscijedite u sokovniku. Odvojeno iscijedite sok od limuna i đumbira i sve pomiješajte. Dodajte med i odmah poslužite.

Prosječna cijena: 4 KM

Umak od paradajza

Sastojci: 400 g konzerivarnog pasiranog paradajza (pelata), 2 kašike maslinovog ulja, 80 g luka, 3 češnja bijelog luka, 125 ml vode, prstohvat šećera, 1 kašika koncentrata paradajza, 1 kašika sitno sjeckanog bosiljka, prstohvat bibera

Priprema: Na zagrijanom ulju popecite usitnjeni luk i protisnuti bijeli luk, dodajte pelate zgnječene vilicom, vodu, šećer, koncentrat paradajza, bosiljak, biber i zagrijte do vrenja. Kuhajte na laganoj vatri nepokriveno oko 10 minuta dok umak ne postane gust.

Prosječna cijena: 5 KM

Punjene paprike

Sastojci: 2 crvene paprike, ½ svježe paprike, 140 g šampinjona, 2 paradajza, 1 manji luk, 1 češanj bijelog luka, vezica peršuna, 2 kašike maslinovog ulja, 200 ml temeljca od povrća, so, biber, 2 kašike krušnih mrvica, 50 g ribanog sira

Priprema: Paprike operite, prepolovite, očistite im sredinu i ostavite peteljke. Za nadjev mekani očišćeni dio paprike i ½ svježe paprike narežite nasitno, dodajte usitnjene gljive i paradajz narezan na kockice koji ste prije toga blanširali i skinuli mu kožicu. Na zagrijanom ulju popecite sitno sjeckani luk i bijeli luk, dodajte ostatak povrća, kratko prodinstajte, začinite i zalijte temeljcem. Ostavite na vatri da se malo zgusne. Na kraju začinite, sklonite s vatre, dodajte krušne mrvice i dobro promiješajte. Punite polovice paprika i stavite ih na lim obložen papirom za pečenje. Pecite u pećnici prethodno zagrijanoj na 180°C oko 20 minuta. Zatim pospite sirom i zapecite još 10-15 minuta. Poslužite odmah.

Prosječna cijena: 6 KM

Umak od cvekle

Sastojci: 200 ml jogurta, 50 g sitno narezane cvekle, 1 čajna kašika kapara, 1 čajna kašika sitno sjeckanog luka

Priprema: U posudu stavite jogurt i cveklu pa dobro promiješajte. Ostavite u hladnjak na 2 sata, pa dodajte kapare i luk. Po potrebi začinite. Sve promiješajte i poslužite ohlađeno uz ribu sa roštilja, pečeno meso ili kao umak za krompir.

Prosječna cijena: 3 KM

Salata od rotkvica

Sastojci: 200 g rotkvice, 1 kašika sjeckanog peršuna, 1 kašika svježe iscijeđenog soka od limuna, 1 kašika maslinovog ulja, vlasac, so, biber

Priprema: Operite, posušite i narežite rotkvice na tanke ploškice, uz pomoć noža ili ribeža. Stavite u zdjelu za salatu i pomiješajte s nasjeckanim listom peršuna i vlascem. Pomiješajte sok limuna i ulje, posolite i pobiberite po svom ukusu. Dobro izmiješajte i poslužite uz svježu salatu kao preljev.

Prosječna cijena: 3 KM

Hladna juha od paradajza

Sastojci: 1 kg paradajza, 3 kašike maslinovog ulja, 70 g luka, 1 list lovora, 1 češanj bijelog luka, 70 g celerovog korijena, 100 g stabljike celera, 1 crvena paprika, nekoliko listića bosiljka, začin od povrća

Priprema: Paradajze prepolovite i očistite od sjemenki. U tavi na kašiki zagrijanog maslinovog ulja popecite luk, očišćeni cijeli bijeli luk i paradajze. Zatim dodajte lovor, narezani korijen i stabljiku celera te sve zajedno kratko popecite. Zatim dodajte očišćenu i na kocke narezanu papriku i bosiljak pa još kratko popecite. Zalijte vrućom vodom i još pirjajte na laganoj vatri oko 20 minuta. Smjesu usitnite električnom sjeckalicom, dodajte začine i preostalo maslinovo ulje. Juhu poslužite dobro rashlađenu u visokim čašama s dodatkom svježe sjeckanog povrća i listića bosiljka.

Prosječna cijena: 5 KM

Gusto info: Crvene sorte povrća su zahvaljujući biljnim pigmentima snažni antioksidansi koji neutraliziraju štetne slobodne radikale koji uništavaju ćelije našeg organizma, te tako štite od kancerogenih oboljenja. Osim toga, crveno povrće snižava kolesterol i potiče optok krvi, te smanjuju rizik od pojave bolesti srca i krvnih žila. Ono potiče izmjenu tvari, štiti vezivno tkivo i djeluje protuupalno, te utječe na zdravlje prostate i štiti kožu oštećenu sunčanjem. Crvena boja djeluje pozitivno i na našu psihu, te nas potiče na aktivnost i stvaralaštvo.

Gratin od krompira

Sastojci: 1 kg krompira, 300 ml vrhnja za kuhanje, 2 jaja, 2 kašike mlijeka, so, biber, začin od povrća, 1 kašika sjeckanog peršuna, 1 kašika sjeckanog začinskog bilja po izboru, 2 kašike ulja, 1 luk, 1 češanj bijelog luka, 1 kašika krušnih mrvica

Priprema: Krompir ogulite, operite i stavite kuhati u slanoj vodi. Kuhajte oko 10 minuta, izvadite, ocijedite i nakon što se malo prohladi narežite na ploške. Podmažite dno vatrostalne posude i pospite mrvicama. Na malo ulja popecite sitno sjeckani luk i bijeli luk. Ostavite sa strane. Zatim razmutite jaja sa mlijekom,dodajte začine i začinsko bilje. Dodajte vrhnje za kuhanje i sve sjedinite. Na dno vatrostalne posude slažite poput crijepa ploške krompira, po tome rasporedite malo luka i bijeli luka i nastavite tako dok ne potrošite materijal. Na kraju sve zalijte jajima i vrhnjem za kuhanje. Stavite peći u pećnicu prethodno zagrijanu na 220°C i pecite dok površina dobro ne porumeni.

Prosječna cijena: 6 KM

Varivo od povrća

Sastojci: 1 luk, 2 češnja bijelog luka, 1 mrkva, 200 g cvjetače, 100 g mahuna, 1 žuta paprika, so, biber, začin od povrća, 2 kašike ulja, sjeckani peršun, 1 kašika brašna, 200 ml povrtnog temeljca, 4 krompira

Priprema: U dubljoj posudi na zagrijanom ulju popecite sitno sjeckani luk i bijeli luk. Dodajte papriku i mrkvu narezanu na manje komadiće. Uz stalno miješanje dinstajte na laganoj vatri 2-3 minute. Zatim dodajte cvjetaču, mahune i narezan krompir pa sve začinite. Dinastajte dok povrće lagano ne omekša, a zatim zalijte s malo temeljca. Nakon 5 minuta, smanjite vatru i nastavite kuhati uz podlijevanje temeljcem. Po potrebi dodajte još vode, poklopite i kuhajte dok povrće potpuno ne omekša.

Prosječna cijena: 6 KM

Rižoto od bundeve

Sastojci: 600 g žute bundeve (hokkaido), 1,3 l vode, 2 povrtne kocke, prstohvat soli, 2 kašike brašna, 100 g krem sira, nekoliko listića kadulje, 30 ml biljnog ulja, 30 ml maslinovog ulja, 1 luk, 250 g riže, 50 g tvrdog sira za posipanje

Priprema: Bundevu očistite i narežite na kockice. Polovicu narezane bundeve stavite u 1,3 l kipuće vode, dodajte povrtne kocke i so, poklopite i kuhajte na laganoj vatri oko 20 minuta. Ostatak bundeve pospite oštrim brašnom i zajedno s 4-5 listića kadulje stavite na dobro zagrijano ulje. Pržite dok ne dobiju lijepu zlatnu boju. Listiće kadulje izvadite nakon dvije minute pečenja, a bundevu kad je pečena izvadite na papirnati ubrus i stavite sa strane. Kuhanu bundevu procijedite, a tekućinu sačuvajte. Bundevu propasirajte, pomiješajte s krem sirom i ostavite sa strane. Na zagrijano maslinovo ulje stavite listiće kadulje, pa kad povenu izvadite ih, a na ulje stavite sitno nasjeckani luk i pirjajte do zlatnožute boje. Dodajte rižu, pržite još 1-2 minute lagano miješajući, pa podlijte s ¼ tekućine u kojoj se kuhala bundeva. Promiješajte i pirjajte na laganoj vatri dok sva tekućina ne ispari. Postupak ponovite još 2 puta. Zatim dodajte propasiranu bundevu sa sirom te ostatak tekućine, sve dobro promiješajte i kuhajte još 4-5 minuta, uklonite s vatre, poklopite i pustite da odstoji 3-4 minute. Poslužite posuto krupno naribanim sirom.

Prosječna cijena: 5 KM

Juha od mrkve

Sastojci: 700 g mrkve, 3 kašike maslinovog ulja, 1 češanj bijeli luka, 150 g luka, 200 g krompira, prstohvat suhog timijana, prstohvat suhog mažurana, začin od povrća, 1 kašika meda, 1 l vode, prstohvat ribanog muškatnog oraščića, so, biber

Priprema: Na zagrijanom ulju popecite sjeckani luk, dodajte protisnuti bijeli luk, oguljenu i na kockice narezanu mrkvu i krompir, timijan, mažuran, začin od povrća i zalijte vodom. Kuhajte oko 40 minuta na laganoj vatri. Povrće usitnite električnom sjeckalicom tako da dobijete gustu juhu. Na kraju umiješajte med, muškatni oraščić, po potrebi posolite, pobiberite i pustite da juha provri. Juhu poslužite toplu.

Prosječna cijena: 4 KM

Gusto info: Žuto voće i povrće štiti organizam od razornog djelovanja slobodnih radikala te tako i zloćudnih oboljenja, jača imunološki sistem i štiti kožu od štetnog utjecaja UV-zračenja, a organizam od srčanog infarkta. Posebno pogoduje zdravlju kože koju štiti od prijevremenog starenja. Svojom poticajnom bojom djeluje protiv depresije, jača živce i pomaže vratiti ravnotežu, a pogoduje mišljenju i koncentraciji pa se preporuča primjerice prije ispita.

Juha od tikvica

Sastojci: 600 g tikvica, 300 g krompira, 1 češanj bijelog luka, 1 manji luk, 1,5 l vode, 100 ml vrhnja za kuhanje, 2 kašike maslaca, 2 kašike limunovog soka, so, začin od povrća

Priprema: Maslac zagrijte i popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte. Dodajte narezani krompir, 1 l vode, so, začin od povrća i kuhajte oko 20 minuta. Na kraju dodajte protisnuti bijeli luk. Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte. Poslužite odmah.

Prosječna cijena: 4 KM

Brokula na salatu

Sastojci: 400 g brokule, 3 češnja bijelog luka, 50 ml ulja, prstohvat đumbira u prahu, 1 kašika gustina, so, začin od povrća, 100 ml vode

Priprema: Brokulu očistite, operite i narežite na manje cvjetiće. Blanširajte je u kipućoj posoljenoj vodi, kojoj ste dodali 2 kašike ulja, a zatim je ocijedite. U tavi s debljim dnom zagrijte preostalo ulje, dodajte brokulu, pospite je začinom od povrća i kratko popecite. Vodu, gustin i đumbir pomiješajte pa dodajte brokuli. Tavu malo protresite, sve kratko prokuhajte i umiješajte nasjeckani bijeli luk, a po potrebi dodajte još malo vode. Poslužite odmah i po želji pospite tostiranim listićima badema.

Prosječna cijena: 5 KM

Njoki od špinata

Sastojci: 400 g špinata, 300 g krompira, 250 g oštrog brašna, 1 jaje, so, 1 kašika ulja, prstohvat ribanog muškatnog oraščića

Priprema: Špinat operite i kratko prokuhajte. Dobro ga ocijedite i usitnite u električnoj sjeckalici tako da dobijete kašastu masu. Tu masu stavite u cjedilo i pritisnite kašikom kako biste uklonili svu suvišnu tekućinu. Krompir skuhajte, ogulite i pustite da se ohladi. Ohlađeni krompir dobro protisnite, dodate brašno, jaje, sol, muškatni oraščić, ulje i pripremljeni špinat te umijesite tijesto. Od dobivenog tijesta na pobrašnjenoj dasci oblikujte valjčiće, a zatim izrežite njoke. Kuhajte u slanoj kipućoj vodi sve dok ne isplivaju na površinu. Gotove njoke ocijedite i poslužite uz umak na bazi vrhnja ili tvrdo ribani sir.

Prosječna cijena: 5 KM

Smoothie od blitve

Sastojci: 1 jabuka, 1 banana, ½ krastavca, 3 veća lista blitve, sok jednog limuna, komadić korijena đumbira

Priprema: Sve sastojke dobro operite. Jabuku očistite od sredine i koštica. Sastojke izrežite na manje komade i stavite u blender. Dodajte limunov sok i malo hladne vode pa izmiksajte u kremasti napitak. Poslužite odmah.

Prosječna cijena: 2 KM

Gusto info: Zeleno povrće obiluje klorofilom koji štiti od kancerogenih oboljenja, posebno onih hormonalnih vrsta. Bogato je folnom kiselinom koja je važna za rast i regeneriranje ćelija, jača imunitet, pozitivno djeluje na funkcioniranje žlijezda, smanjuje upalne procese te pogoduje zdravlju probavnih organa. Ujedno pozitivno djeluje na našu psihu, smiruje i opušta te smanjuje nervozu i razdražljivost.

U šumarku skrivenom, gdje vukovi konače…

0

konak

Gusta četinarska šuma na obroncima sarajevskog Ozrena skriva pravi ugostiteljski biser. Samo 17 kilometara od Baščaršije i gradske verve krije se Vukov konak, jedinstven ugostiteljski objekt koji privlači svojom autentičnošču, tradicionalnom i organskom kuhinjom te brojnim mogućnostima za bijeg od gradske svakodnevnice – poput biciklizma, planinarenja, branja ljekovitog bilja i gljiva te izleta.
Piše i foto: Adnan Učambarlić

Lokacija: Vukov konak nalazi se u Vučjoj Luci, naselju sjeveroistočno od Sarajeva, čiji rubovi, ispresijecani brojnim stazama i putevima, predstavljaju savršenu destinaciju za izletnike, rekreativce i bicikliste koji vole sebi priuštiti lijepu cjelodnevnu turu. Do Vučje Luke najlakše je stići putem od Vijećnice ka Hreši, uz rijeku Mošćanicu. Na svakoj raskrsnici se nalaze table sa putokazima, tako da je nemoguće zalutati.

Opis: Vlasnik objekta je Jasmin Šahinpašić, filmski scenograf, koji se u BiH vratio sa svojom suprugom Finkinjom Nepu, kako bi nastavio majčin posao vođenja objekta. I kuća u kojoj se Vukov konak nalazi je priča za sebe. Radi se o autentičnoj bosanskoj planinskoj kući, staroj više od stotinu godina, a baš poput daleko poznatije Inat kuće, i ona se nalazila na sasvim drugoj lokaciji i u dijelovima je preseljena na današnju, na visini od 1.300 metara nadmorske visine. Zeleni proplanci koji je okružuju, prekriveni raznobojnim mirisima, mijenjaju percepciju koju ljudi sa asfalta ponesu sa sobom, a gotovo netaknuta priroda ostavlja bez daha.

“Kada me deda dovodio ovdje kao dijete, nikada ne bih pomislio da ću jednog dana tu dočekivati turiste. Ovo je bilo moje sklonište i volio sam reći da je to mjesto gdje čujete tišinu. Ovo mjesto je idealno za sve one koji žele pobjeći od gradske vreve i uživati u zdravoj hrani, svježem zraku i tišini”, kaže Šahinpašić.

Gostima društvo prave psi, magarci i koze te veoma prijateljski nastrojeni mačak, koji je udomljen nakon teških povreda u motoru automobila. Vukov konak je jedno od rijetkih mjesta gdje su gosti dobrodošli sa svojim psima (naravno, ukoliko se ponašaju pristojno). Naša ekipa je u posjetu Vukovom konaku došla sa četiri psa i niko nije imao ništa protiv. Jasmin i Nepu čak pomažu u udomljavanju naših uličnih pasa u inostranstvu, a i sami su udomili neke od njih.

Ponuda: Vukov konak u restoranskom prostoru, sa ogromnim i savršeno dizajniranim kaminom, može smjestiti 10 do 12 osoba, a tu su i gostinjske sobe. Cijena noćenja sa doručkom iznosi 30 KM. Što se cijena hrane i pića tiče, u odnosu na druge restorane i planinarske domove su više nego niske. Kuhinja je tradicionalna, a sve namirnice su domaće i organske. Preporučujemo savršenu salatu od ukiseljenih gljiva sa bijelim lukom te polovine krompira.

Dakle, ukoliko želite da pobjegnete od gradske gužve i zaista se odmorite “slušajući tišinu”, a pri tome ne želite da putujete suviše daleko, Vukov konak je savršeno mjesto za vas. Nevjerovatni pejzaž, pjesma ptica i šum povjetarca koji miluje šumu napunit će vam baterije za narednih mjesec dana, a tome će pomoći i savršena kuhinja, ugodan ambijent restorana kao i nevjerovatno srdačni domaćini, osoblje i njihovi četveronožni prijatelji.

Gusto napomena: U trenutku naše posjete u pripremi je bila i sauna koja će još više pomoći u opuštanju od stresa i gradske svakodnevnice.

April: priprema, pozor – sadi!

0

ogrody_grafika

Vrijeme sadnje uz savjete kako šta zasaditi

Ništa nije promjenjivo kao aprilsko vrijeme. Kažu kako se tada mogu izmijenjati sva godišnja doba. Ipak, proljeće je i vrijeme je za sadnju. April, osim dužih dana, donosi sa sobom i gomilu posla za one koji žele urediti svoju baštu ili cvijetnjak.

Piše: Adnan Učambarlić

O vremenskim prilikama u aprilu postoji milion izreka, ali to ne treba da vas spriječi da počnete uređivati svoj vrt. April je idealno vrijeme za sadnju svih povrtnih kultura, pa mladice povrća presadite na oranice. Ako nemate vlastiti plastenik u kojem biste ih uzgojili, potražite presade kod onih koji imaju.

Također, ovo je pravo vrijeme i za đubrenje, ali i da posijete povrće ako nemate presade. Također, nemojte zaboraviti i da se sa prirodom bude i nametnici kako u cvijetnjaku, tako i povrtnjaku, zato se pripremite na zaštitu. Uvijek birajte prirodna sredstva, što posebno važi za povrće, jer najkvalitetnija hrana je ona koja se ne tretira hemijskim sredstvima.

spring-vegetable-garden-backyard-tools

Sadnja krompira

Tehnički info:

Min. temperatura za sadnju = 6 do 8°C

Mjesto sadnje = na osunčanom ili suncem prošaranom mjestu

Optimalna temperatura za rast gomolja = 17-20°C

Vrijeme donošenja ploda od sadnje = 2-4 mjeseca

Krompiru je potrebno i dosta vode, a suša i visoke temperature stresno utječu na krompir, pa je onda i prinos manji. Za sadnju je potrebna plodna zemlja obogaćena kvalitetnim organskim gnojivom. Prije sadnje je prekopajte kako biste je usitnili, te nadohranite površinski sloj gredice. Krompir možete zasaditi cijeli ili ga možete presjeći na više dijelova tako da svaki dio ima jednu ili dvije klice. Idealna dužina klice trebala bi biti od 5 do 15 mm. dscn1847-2000x1737

Postupak sadnje:

–       Motikom iskopajte ravan rov za svaki red, oko 10 cm dubok u laganoj vrsti zemlje ili oko 15 cm dubok u teškoj zemlji.

–       Razmjestite rovove u razmacima od oko 60 cm.

–       Položite sjemenski krompir sa klicama okrenutim prema gore na dno svakog rova na svakih 30 cm.

–       Lagano nagrnite krompir humkom zemlje. Nemojte je ugaziti nogama.

–       Kad mladice izbiju iz zemlje, nagrnite još zemlje na njih. Zgrćite zemlju sve dok biljka ne dostigne visinu od 10 do 15 cm.

Kako biste ostvarili što veći urod, zdrave plodove potrebno je njegovati. Krompir se njeguje okopavanjem, nagrtanjem i gnojenjem. Ako imate problema sa sušom, redovno navodnjavajte tlo jer krompir voli vodu. Kad biljke narastu do otprilike 23 cm, započnite s nagrtanjem.

Vrijeme za berbu je kada gomolji završe svoj razvoj, a nadzemna biljka počinje odumirati. Prije konačnog branja odrežite stabljiku s lišćem, zatim uzmite vrtne vile za vađenje, zabodite ih dalje od biljke i gurnite dovoljno duboko kako ne biste izboli krompir.

mrkva-sadnja Sadnja mrkve i peršuna

Ove biljke imaju skromnije zahtjeve prema toplini.

Tehnički info:

Min. temperatura za sadnju = sjeme može proklijati i niknuti već pri temperaturi od 3-5°C

Optimalna temperatura tokom vegetacije = oko 18°C

Kod dnevnih temperatura viših od 30°C i naročito toplih ljetnih noći, razvoj korijena je usporen, on ostaje tanak i kratak s obiljem grubih celuloznih vlakana.

Iako imaju dobro razvijen korijen koji biljke može opskrbljivati vodom iz dubljih slojeva tla, za sigurnu proizvodnju tokom sušnih perioda potrebno ih je navodnjavati. To se posebno odnosi na period tokom nicanja do razvijenih 5-6 listova, te u vrijeme intenzivnog debljanja korijena, kada su potrebe za vodom najveće.

Obrada tla treba biti kvalitetna uz obavezno duboko oranje do 30 cm dubine. Tlo treba biti mrvičaste strukture. Nestrukturirana i teška tla (glinovita tla) su nepogodna, jer uzrokuju deformaciju korijena.

Postupak sadnje:

–       Sjetva se vrši sijačicama u redove ili dvostruke trake, a razmak između redova je od 35 do 40 cm i dubine 1-1,5 cm

–       Razmaci unutar redova su 5 do 8 cm.

–       Pri sjetvi u dvostruke trake razmak između traka je 75 cm, a u traci 5-7 cm.

Ranija sjetva utječe pozitivno na prinos korijena te na sadržaj karotina i šećera u njemu. Njega usjeva se sastoji u plitkom kultiviranju nasada u svrhu rahlenja tla. Prorijeđivanje se vrši kada biljke imaju dva prava lista. Zalijevanjem se povećava prinos korijena, no mora se paziti do koje tehnološke mjere se to izvodi iz razloga što višak vode smanjuje sadržaj šećera u korijenu. Biljke se vade specijalnim vadilicama nakon što se lišće pokosi i odstrani. Korijenje se oslobađa od lišća.

Sadnja salate salad

Rukola je višegodišnja i može se gajiti u saksiji i do pet godina, ali se isto tako može posmatrati i kao jednogodišnja. Ukoliko probate rukolu u proljeće, uvijek ćete biti u potrazi za tim blagim sladom koji ona nema ni u jedno drugo godišnje doba. Poslije rotkve, ovo je još jedna biljka koja se veoma lako gaji iz sjemena.

pe14_rocket_dentellata Postupak sadnje:

–       Posijte je u bilo kakvu zemlju ili kompost i ona će izrasti

–       Najvažnije je da je dobro prorjeđujete i rano presadite

–       Sjemenom rukole se lako rukuje, tako da možete baciti dva-tri sjemena u jedno mjesto i sačekati da bar dva proklijaju, a zatim dobro prorijedite

–       Mladice se tada mogu gajiti dok ne izrastu oko 5-8 cm prije nego ih posadite na udaljenosti od 23 cm. Ovaj razmak se može učiniti prevelikim, ali bliža sadnja ne daje bolji kvalitet listova i, s obzirom da veoma razuđene biljke imaju dosta hrane i vode, one su zdravije i duže traju.

–       Listovi se beru čim su dovoljno široki za upotrebu i trebalo bi da dobijete oko tri do četiri branja od svake biljke.

Zelena salata (lactuca sativa L.) se uspješno gaji u različitim oblicima zaštićenog prostora i na otvorenom polju. Usjev je kratke vegetacije, 50 do 120 dana, što zavisi od tipa, sortimenta, sezone i uslova gajenja.

Rasad salate se može proizvoditi u hladnim i toplim lijehama, u sandučićima, kontejnerima ili tresetnim kockama. Zapremina supstrata po rasadnici kreće se od 10-30 cm3, što zavisi od načina i sezone gajenja.

Postupak sadnje:

–       Rasad salate star 20-40 dana sadi se na rastojanju 20-30 x 20-25 cm

–       Sadnja je plitka i salata se samo blago utisne u zemlju i održava.

Listove berete po potrebi.

Sadnja crnog i bijelog luka rx-dk-cgg23301_plant-onion-sets_s3x4jpgrendhgtvcom616822

Luk ima mali korijen i hrani se sa malog, ograničenog područja. Zbog toga bi zemlja mora da bude dobro pripremljena primjenom vještačkog đubriva, kako bi se obezbijedila dovoljna količina hranjivih materija za mlade biljke.

Postupak sadnje:

–       Pri sadnji je potrebno napraviti brazde na rastojanju od oko 30 cm

–       Stavite oko 8 do 10 sjemena na svakih 5 cm

–       Kada luk poraste, prorijedite ga tako što ćete ostaviti po jedan na svakih 10 do 15 cm

Kada vadite crni luk, vilama vadite glavice, a zatim ih ostavite nekoliko dana da se osuše u bašti. To će omogućiti da kora očvrsne i da dobijete kvalitetniji plod. Možete ga brati i ranije i koristiti cijelu biljku, a to je onda mladi luk.

Sadnja špinata i blitve

Vrijeme i način sjetve ovog povrća najviše ovisi o klimatskom području. Mogu nicati već pri temperaturama oko 0°C, a mlada biljka može podnijeti blage mrazeve. Tako sjetva može početi čim to vremenske prilike dopuste, odnosno stanje vlage u tlu omogući operacije pripreme za sjetvu.

dffg125act_2_still_16_lg Postupak sadnje:

–       Izravno se siju na stalno mjesto preciznom sijačicom uz međuredni razmak od 15 – 30 cm, razmak u redu 3 – 5 cm i na dubinu od 3 – 4 cm

–       Korisno je sijati u četveroredne ili peteroredne trake s razmakom od 50 – 60 cm između traka

–       Za ranu proljetnu i ozimu proizvodnju dobro je sijati na uzdignute gredice. Površina gredice se u proljeće prije zagrije, a tokom jeseni i zime manje je izložena stagniranju vode u slučaju jačih oborina.

Biljke se mogu brati kada imaju barem pet sasvim razvijenih listova. Bere se prije početka prerastanja (pojave cvjetne stabljike).

Sadnja graška i buranije

Grašak treba sijati čim se snijeg otopi.

Postupak sadnje: lilysweetpea24-of-31-1024x682

–       Niske rane sorte obično se siju u trake, 3 do 4 reda, na razmaku od 20 cm red od reda, a između traka oko 60 cm

–       Razmak sjemenki u redu treba da je 3-4 cm

–       Srednjokasne niske sorte siju se u prvoj polovici aprila, na isti način, uz malo veći razmak u redu. Tako će nam postepeno dospijevati grašak od kraja maja do početka jula.

Buranija je proljetna kultura. Sije se čim okopni snijeg u kućice po 3-5 sjemenki, kućica od kućice 40 x 40 cm. Dospijeva u junu, a mogu se trošiti i mlade mahune i mlado zrno.

Sadnja karfiola

Karfiol pripada porodici kupusa, pa su mu slični uslovi potrebni za rast i razvoj. Važno je da karfiol bude zasađen u rano proljeće, tri do četiri sedmice prije posljednjeg proljetnog mraza. Ako karfiol ostane u bašti dugo i dočeka toplo vrijeme, može poprimiti veoma gorak okus.

cauliflower-planting Postupak sadnje:

–       Mladice se presađuju u baštu oko tri sedmice prije posljednjeg očekivanog mraza

–       Mladice trebaju u to vrijeme biti visoke oko 15 cm

–       Prije sadnje otkinite najniže listove i zasadite karfiol na rastojanju od oko 50 cm u pripremljenu zemlju u bašti

–       Pokrijte korijen zemljom, pažljivo pridržavajući donje listove da ih ne zatrpate

–       Napravite prsten od zemlje oko svake biljke kako bi zadržavao vodu.

U zavisnosti od vrste karfiola koju imate, brat ćete ga kada glavice budu između 15 i 30 cm u prečniku. Trebalo bi da oberete karfiol prije nego se pupoljci otvore. Ako se ovo dogodi, karfiol će početi da gubi svoj slatki okus. Kada berete, odsijecite korijen što bliže glavici. Karfiol donosi plod 60 dana nakon sadnje.

SADNJA VOĆA

Sadnja voćki važna je mjera pri podizanju voćnih zasada koja uveliko utječe na kvalitetu budućeg voćnjaka. Većina voćara i agronoma složit će se kako je voćke najbolje saditi ujesen, za vrijeme mirovanja vegetacije, a s pripremama bi trebalo početi već dva ili tri mjeseca prije. No, dobri rezultati mogu se postići i proljetnom sadnjom koja, u usporedbi s jesenskom, ima prednost u tome što je zemljište već pripremljeno – rastresitije je, mekše i podatnije zbog zimskog utjecaja mraza.

71

Prije nego što počnete saditi, iskopajte rupe promjera 1 do 1,5 metra i dubine malo veće od pola metra. Bilo bi idealno kada biste rupe iskopali otprilike dva mjeseca ranije. Korijen sadnice skratite oko 30 cm do vrata, a nakon sadnje dobro pognojite.

apple-tree-planting-ireland-image-p Jabuka

Najbolje sorte jabuke za naše podneblje su: idared, zlatni delišes, jonagold, melrose i granny smith.

Kod sadnje svakog voća bitan je početak – dobar odabir sadnog materijala. Osim što je važno znati od koga se kupuju sadnice, vrlo je bitno odabrati i pravu sortu jer veliki uspjeh u proizvodnji čini dobro izabrana sorta. Zbog nedostatka iskustva većina početnika odlučuje se za sadnju jabuka bez detaljnog planiranja, što ima nekoliko prednosti, ali i mana. Ovako posađene sadnice narastu do 10 metara i imaju široke krošnje te su iznimno plodne, no teško ih je brati, a znaju roditi i do 200 kg jabuka koje se pri padu na tlo natuku.

Kruška garden-357209

Najbolje sorte kruške za naše podneblje su: junska ljepotica, moretinijeva rana i santa maria, koje brzo i sazrijevaju.

Uprkos tome što postoji velik broj sorti kruške, u proizvodnji se preporučuju one koje su najbolje u pojedinim epohama sazrijevanja. U zemljama koje su vodeće po proizvodnji kruške u Evropi dominiraju sljedeće sorte: abate fetel, konferans i viljamovka. Kruška ima slične zahtjeve kao i jabuka, s time što bolje podnosi nižu relativnu vlagu zraka pa dobre uvjete za uzgoj nalazi i u području semiaridne klime. No kruški najviše odgovara umjerena klima s dosta sunca, topline i vlage.

plum-blossom Šljiva

Najbolje sorte šljive za naše podneblje su: stanley, čačanska rana te wagenheim.

Jedna od najpoznatijih i najpopularnijih vrsta voća na ovim područjima spada u grupu koštuničavog voća. Šljive rastu vrlo rano i osjetljive su na proljetne mrazove, pa je jako važno odabrati teren za uzgoj nagnut na južnu stranu kako bi zasad što duže grijala sunčeva svjetlost. Redove slažite u smjeru sjever – jug, a izbjegavajte sadnju na ravnicama i udolinama i birajte brežuljkasta područja. Sadnja se obavlja u proljeće kada biljka miruje, a među biljkama odaberite razmak od 4 do 5 metara.

Breskva planting_and_growing_peaches_trees_2

Pri odabiru sadnice breskve u rasadniku izaberite onu koja je stara oko godinu dana. Sadnica koja je starija od dvije godine teže se privikava na novu sredinu i zato ih treba izbjegavati. Vaša mala breskva trebala bi izgledati zdravo, bez znakova bolesti poput smeđeg ili žutog lišća, rupa ili crnih tačaka po lišću, usporenog rasta ili oštećenog korijena. Breskva za razliku od drugog voća zahtijeva da određeno razdoblje provede pod mrazom. Breskva je samooprašujuća, tako da možete posaditi samo jedno drvo i ono će rađati plodove, a najbolje ju je posaditi dok miruje, zimi ili u veoma rano proljeće.

cherry-tree-gardening-home-grown-566296 Višnja

Višnje su posebno osjetljive na temperaturu i padavine. Raspored padavina tokom vegetacije bitan je u fazi rasta ploda, a posebno u fazi bubrenja i dozrijevanja. Iako je otporna na niske temperature i može izdržati do -28 stepeni, pri odabiru parcele imajte na umu mogućnost pojave kasnih proljetnih mrazova. Veće količine padavina u fazi dozrijevanja plodova uzrokuju pucanje i izraženije napade bolesti i štetočina. Planirate li se baviti intenzivnim uzgojem višanja, pobrinite se da je vaše zemljište duboko, dobro drenirano i plodno, jer korijen pri vlažnim zemljištima počne trunuti, a neće uspijevati ni na alkalnim zemljištima.

Vinova loza grapes-3_2053452b

Vrijeme sadnje loze ovisi o klimatskim uslovima, tipu tla i načinu proizvodnje sadnog materijala. Jednogodišnji cjepovi mogu se zapravo saditi od vremena njihova vađenja iz prporišta pa sve do kasnog proljeća. U lakim i propusnim tlima toplijih područja sadnja se može obaviti tokom jeseni i zime, ako to vremenske prilike dopuštaju, dakle, u onim područjima gdje nema opasnosti od jakih zimskih mrazeva. To se preporučuje zbog toga što korijen cjepa, kad nastupi toplije vrijeme, započinje sa rastom i drugom aktivnošću. U sjevernim vinogradarskim područjima sadnja praktično počinje oko 15. marta i može trajati sve do kraja aprila. Ako zbog bilo kojih razloga sadnja do tada nije obavljena, cjepovi se moraju čuvati u rashladnom prostoru da ne bi počelo tjeranje pupova.

U pravilu, jednogodišnji se cjepovi na lakšim i propusnijim tlima sade ranije, a na teškim, svježijim i vlažnijim kasnije. U našim uslovima puna sezona sadnje je u proljeće.

napa-vineyard-at-sunset-california

Postupak sadnje:

–       Jama za sadnju cjepova mora biti dovoljno duboka i široka. Najpogodnije mjere za jamu su: širina 40 cm, dužina 40 cm, dubina 40 cm

–       Jama se može kopati u obliku trougla, a dimenzije su iste

–       Na ravnoj površini na terasama i težim tlima u pravilu sadimo pliće, a na kosom terenu te lakim, kamenitim i pješčanim tlima, dublje

–       Cijepljeno mjesto neka bude 2 – 5 cm iznad površine tla. Ukoliko cjep nije pripremljen za sadnju, treba ga pripremiti. Dubinu cjepa podešavamo sa više ili manje kosim položajem u jami

–       Na dno jame nasipamo rahlu zemlju s površine, pomiješamo sa kompostom ili vlažnim tresetom i oblikujemo pogodan humak koji je istovremeno mjera za dubinu sadnje

–       Humak dobro pritisnemo rukama, na njega postavimo cjep više ili manje ukošen, tako da je cjepljeno mjesto cjepa uz kolac, a korijenje rasporedimo na humku u svim smjerovima

–       Na korijenje nasipamo zreli kompost ili treset pomiješan sa rahlom površinskom zemljom i ugazimo od ruba jame prema sredini gumenom obućom

–       Ako je zemlja suha, cjepove treba zaliti s 3 – 4 l vode

–       Zrelo stajsko đubrivo (5 – 10 kg) stavimo na zemlju iznad korijenja i lagano ugazimo. Stablo cijepa obložimo zemljom da ne dođe u neposredan doticaj s đubrivom. Zatim u jamu dodamo stajsko đubrivo, ugazimo ga da dopunimo zemljom zdravicom i ponovno ugazimo. Ako cjepovi nisu parafinirani, iznad cjepa se od fine zemlje napravi humak 5 cm, tako da štiti cjep od sunca i vjetra, a time i od isušivanja.

T19h0jjlnfv0lpjpgrava i cvijeće

Ukoliko želite imati travnjak, april, odnosno travanj, kako mu samo ime kaže, pravo je vrijeme za to. Sa sjetvom trave počnite u drugoj polovini mjeseca. Za ovaj pothvat izaberite vedar dan bez vjetra. Najbolje je posaditi oko 50 grama trave na svaki kvadratni metar prostora. Već posađenu travu treba urediti (pokositi i očistiti), a ukoliko je zemljište suho zaliti i obavezno pođubriti.

Što se tiče ukrasnog bilja, april je idealno vrijeme da posadite grmove i ukrasnu živu ogradu, kao i ukrasna stabla. Posadite ljetni jorgovan koji će svojim blagim mirisom i prelijepim cvjetovima ukrašavati vašu okućnicu, a za vrijeme toplih dana sklonite se u mirisan hlad ovog stabla. Osim toga možete posaditi magnolije, hortenzije, hibiskus ili judino drvo.

Pripremite i cvjetne gredice sa ljetnim cvijećem poput begonija, petunija, salvija ili kadifa, a na balkone možete posaditi mnoge cvjetajuće trajnice, kao pelargonije i surfinije. Za sadnju gladiola, dalija, kale ili begonija april je krajnje vrijeme, jer ukoliko odugovlačite možete tokom ljetnih dana biti uskraćeni za njihov bogati cvat.

laying-sod-for-new-lawn

Mogu se sada saditi svi grmovi, stabla, živice kojima više odgovara proljetna sadnja, kao npr. ljetni jorgovan (Buddleja sp.), magnolija, ginko, hibiskus (Hibiscus syriacus), judino drvo (Cercis siliquastrum), hortenzija (Hydrangea). Prije sadnje svakako obavite osnovno đubrenje, a kasnije i redovito prihranjujte. Formiraju se cvjetne gredice ljetnim cvijećem petunije, salvije, begonije ageratum te kadifice, a na balkonima pelargonije, surfinije i mnogobrojne cvjetajuće trajnice. Uklanjajte ocvale cvjetne glavice sa cvijeća proljetne cvatnje.

images_ebg_01

Ukoliko još niste posadili lukovice gladiola, dalije, kale, begonije još ovaj mjesec možete to učiniti. Ruže kontrolirajte imaju li lisne uši i tretirajte insekticidom ukolilko je potrebno. Obratite pažnju na pepelnicu i plamenjaču i na drugim vrstama koje mogu biti ugrožene.

Koliko često Sarajlije posjećuju restorane?

0

restauranttable

Koliko puta mjesečno se prosječan građanin počasti večerom u nekom restoranu i koliko je spreman da izdvoji za taj užitak, pitali smo neke od naših sugrađana.
Razgovarao: Adnan Učambarlić

Edin (34): Ne idem nikako, nemam baš novca za bacanje. Radije ću sam sebe počastiti večerom kući.

Amra (36): Zbog prirode posla, najmanje dva do tri puta sedmično večeram u restoranu. Što se plaćanja tiče – nemam problema, firma sve plaća!

Ramiz (44): Sve ovisi od prilika i povoda. Nekada odem nekoliko puta mjesečno, a nekada prođe i po pola godine da ne odem. Za plaćanje vrijedi isto – sve ovisi od situacije.

Dženita (39): Stvarno rijetko idem. Obično sam toliko umorna kada se vratim s posla da mi se nigdje ne ide. Tako da u restorane idem samo u posebnim prilikama, a tada – neka košta koliko košta.

Alen (27): Budući da sam još uvijek student, uglavnom su to restorani sa brzom hranom i nekoliko puta sedmično. Ne bih dao više od nekih sedam-osam KM za večeru.

Andrea (31): Idem barem jednom mjesečno. Imam dogovor sa mamom da svakog mjeseca odemo u neki novi restoran i probamo novi specijalitet. Naravno ništa pretjerano skupo, do nekih 30-ak KM za nas obje.

Nedim (37): Koliko često idem zaista ne znam. Nemam neku određenu mjesečnu normu, ali volim otići i pojesti nešto dobro, za šta ne žalim ni dati novac. Naravno, ako je hrana zaista dobra.

Edita (34): Ne idem baš često, jednostavno nemam naviku. Možda nekoliko puta godišnje. Iskreno, ne volim ni pretjerano razbacivati novac. Prilično sam dobra kuharica i radije ću za taj novac što bih dala za večeru spremiti obrok sa čitavu porodicu.

Kodi poklonima razveselio djecu u Roditeljskim kućama u Sarajevu i Banjoj Luci

14536894_10210518504301597_1139793395_o

Sarajevo, 03. oktobar 2016. – Povodom”Dječije nedjelje” u kojoj se promoviraju prava i ukazuje na važnost brige o djeci, Konzum BiH posjetio je roditeljske kuće za djecu koja boluju od raka u Sarajevu i Banjoj Luci. Tom prilikom, najomiljeniji Kodi, djeci je priredio nezaboravno druženje i mališanima uručio prigodne poklone za njihov ljepši i ugodniji boravak u kući.  Korpe prepune svježeg voća i Lumpi proizvodi jednako su razveselile i roditelje, koji su istakli zahvalnost na podršci.

U Roditeljskoj kući u Sarajevu koja je otvorena u aprilu ove godine, trenutno boravi 6 porodica  sa djecom, a dolaze iz svih krajeva Bosne i Hercegovine. Podrška kroz razgovor, smijeh i zagrljaj jedna je od najvažnijih na njihovom putu ka ozdravljenju.

”Kuća opravdava svoje postojanje i kada razgovaramo sa roditeljima, saznajemo da su sretni i smireni jer ne moraju misliti na smještaj za vrijeme liječenja. Također,  djeca su mnogo sretnija što manje vremena provode u bolnici. Iako je učinjen veliki korak izgradnjom kuće, ipak ostaje pitanje njenog održavanja. Posjeta Konzuma je za pohvalu i primjer drugima koliko je važna podrška dječici i roditeljima koji borave u kući.” – istakla je Jasna Vatreš, socijalna radnica Udruženja “Srce za djecu koja boluju od raka u FBiH”.

14585870_10210518503821585_1603993832_o

Broj djece u roditeljskoj kući za terapijski boravak djece u Banjaluci, na sreću, znatno je manji nego u Sarajevu. Dva mala heroja u kući  imaju svu potrebnu njegu za brže ozdravljenje. Ipak, podrška i pažnja uvijek su dobrodošli i predstavljaju dobru motivaciju za dalju borbu.

”Posjeta djeci u Sarajevu i Banjoj Luci i za nas je bila jako emotivna i snažna. S druge strane, sretni smo što smo malim znacima pažnje mogli izmamiti osmijehe na njihovim licima. Nadamo se da će ta djeca uskoro otići svojim pravim domovima i biti sretna i zdrava. Svakako ćemo nastaviti pomagati rad ove dvije ustanove i biti im podrška u njihovoj borbi” – naglasila je Zvezdana Stojaković, PR menadžerica Konzuma BiH.

Konzum BiH kao društveno odgovorna kompanija kontinuirano pomaže rad bh. ustanova i institucija čiji su štićenici djeca i najosjetljiviji segmenti bh. društva.

Gdje na večeru: Sarajevska nedjeljna priča

0

restaurant-front_opt

Iako je Sarajevo glavni grad Bosne i Hercegovine, nedjeljom se i ono prilično uspava i ulijeni, a veliki broj restorana ne radi. Za sve one kojima se desilo da nedjeljom požele otići na večeru, a nemaju gdje – istražili smo koji su restorani ipak na usluzi gostima.
Istražio: Adnan Učambarlić

Element Illy

Element Illy je jedan od „mlađih” sarajevskih restorana, a nalazi se u tržnom centru Importanne. Gostima pruža vrhunski ugođaj te sofisticiranu i relativno modernu i svježu hranu i slastice s odličnim servisom, elegantnim ambijentom i vrhunskim bezalkoholnim i alkoholnim pićima.

Cjelokupna ponuda restorana i caffe slastičarne Element Illy pažljivo je odabrana kako bi u njoj uživale sve generacije ljubitelja vrhunske hrane, slastica i pića. Ovaj savremeni gradski restoran čiji je vizuelni koncept osmislio bosanskohercegovački arhitekt Amir Vuk Zec otvoren je od jutra do ponoći za sve goste koji bi u ugodnom ambijentu i odabranom društvu željeli isprobati sjajne kulinarske ponude ili jednostavno uživati u kafi ili čaju aromatičnog okusa koji se ne zaboravlja.

Boss

Bistro Boss je ugledni sarajevski restoran sa tradicijom koja datira još od 1987. godine. Restoran odlikuje zaista bogata gastronomska ponuda, koja uključuje i riblje specijalitete, kao i ostale nacionalne i internacionalne specijalitete. Osim raznovrsne ponude hrane, tu je i širok izbor vrhunskih bijelih i crvenih vina. Krase ga savremen dizajn te ugodna mala terasa okružena cvijećem i zelenilom u koju vlasnici stalno ulažu trud i novac kako bi gostima ponudili nešto više. Za vrele ljetne dane zgodan detalj je i vodeni raspršivač koji ugodno hladi na terasi. Restoran se nalazi u Kranjčevićevoj 31.
Inat kuća

Inat kuća je jedan od rijetkih sarajevskih restorana koji su ujedno i kulturno-historijski spomenici. Ovaj nacionalni restoran otvoren je 1998. godine, a nalazi se unutar legendarnog spomenika Inat kuće, koja se nalazila na mjestu današnje Vijećnice, a premještena je na drugu stranu Miljacke.

Meni restorana je baziran na tradicionalnim jelima bosanske kuhinje, pored kojih se mogu naručiti i internacionalna i vegetarijanska jela te riblji specijaliteti. Jela iz nacionalne kuhinje se spravljaju od najkvalitetnijih svježih namirnica po staroj recepturi. Restoran se ponosi domaćim kiselim mlijekom, koje je jedan od vrhunskih specijaliteta kuće, odmah uz Bosanski lonac koji se poslužuje u keramičkim posudama za autentičnu aromu i orginalni estetski dojam jela, te Bosanski (sarajevski) sahan i druga bosanska gastronomska zadovoljstva. Nadaleko poznati specijalitet kuće je Begova čorba sa piletinom i bamijom, za čiju je pripremu potrebno i po nekoliko sati. Tradicionalne pite koje se poslužuju u tepsijama peku se tek po narudžbi gosta. Restoran nudi i veliki izbor toplih i hladnih napitaka te vina i drugih alkoholnih pića.

Avlija

Avlija je jedan od kultnih sarajevskih restorana, a nalazi se u ulici Sumbula Avde 2, u sarajevskom naselju Bjelave.

Na jelovniku je neobična kombinacija bh. tradicionalnih jela i evropskih i svjetskih recepata. Bez obzira da li naručite biftek, lokume sa kajmakom ili piletinu u curry sosu sa narandžom. Od slatkiša na ponudi su dvije vrste pite od jabuka, tiramisu te profiteroli – poznate toskanske slastice nalik mini princes krofnama prelivenim čokoladom. A u Avliji će vam po želji napraviti i tortu ukoliko se javite unaprijed. Zanimljivo je da se svaki dan služi grah i to tako što zagrabite sami u zdjelicu i jedete ga koliko možete po vrlo povoljnoj cijeni. Cijene su inače općenito vrlo povoljne, ovo je jedan od jeftinijih dobrih restorana u gradu. U ponudi su i razne vrste piva, uključujući i crno, a upravo se izrađuje i ozbiljna vinska karta sa širokom ponudom kvalitetnih vina od kojih će nekoliko biti dostupni i na čašu.

Four Seasons

Restoran Four Seasons nalazi se u tržnom centru Alta, na zadnjem spratu, a nudi bogat izbor internacionalnih jela, kao i velik izbor pića po pristupačnim cijenama. Prostrano je mjesto, pa je dobar izbor za veće grupe ljudi i proslave, a njegova velika terasa sa odličnim pogledom na grad godit će gostima za lijepog vremena. Ljubazna usluga također je adut ovog restorana.

Vapiano
Vapiano se također nalazi u Alti, a odlikuje se mediteranskom kuhinjom i inovativnim konceptom pripremanja hrane po principu “priprema nakon poručivanja”. Gostima su na raspolaganju raznovrsne paste, sa svježim tjesteninama pripremljenim u restoranu, pizze napravljene sa izabranim sastojcima i veliki izbor svježih salata.

4 sobe gospođe Safije

Ovaj sad već kultni sarajevski restoran nalazi se u Čekaluši 61, a odlikuje se odličnim izborom hrane i nesvakidašnjim ambijentom, koji se trudi da izgleda baš kao kuće na prelazu iz osmanske u austro-ugarsku vlast. Gostima su na raspolaganju restoran, vinski i koktel bar, lounge room, kao i ljetna bašta. Ovo nije mjesto za svačiji džep jer je nešto skuplje od prosjeka, ali ako želite lijepo, elegantno mjesto sa dobrim izborom hrane i vina, onda je ovaj restoran puni pogodak.

Druga kuća

Restoran Druga kuća nalazi se u Kolodvorskoj 9-11 (bivši prostor restorana Via del Corso), a odlikuje se krušnom peći i otvorenom kuhinjom, gdje kuhari pred gostima pripremaju izvrsne domaće specijalitete. Restoran nudi specijalitete tradicionalne kuhinje, ali i međunarodne. S obzirom na prostranost restorana, zadovoljit će potrebe većih grupa gostiju, a dobro dođe i dječija igraona (4 KM po satu) u neposrednoj blizini gdje roditelji mogu bezbjedno ostaviti djecu da se igraju.

Gusto napomena: Pronašli smo i nekolicinu drugih restorana u Sarajevu koji su otvoreni nedjeljom, ali njihovo radno vrijeme varira, ovisno o posjećenosti, pa se stoga može desiti da ipak bude zatvoreno već u 22h (poput Plavog zamka kod Željinog stadiona i Zelene doline kod Pionirske doline).

Hit mjeseca aprila iz Sarine kuhinje

0

thumb_45b5478b9e3e3564668effd71a23f24b

April obilježava zelena boja, pa zato predlažem recept sa špinatom, a pronašla sam i recept za pizzu bez tijesta koji je apsolutni hit – počastite se, nećete pogriješiti!

Pizza od mesa – jelo koje djeca vole – Ako bi se za jelo moglo reći da je zabavno, onda je to ovo! Izgleda kao pizza, ali baza mu je umjesto od tijesta napravljena od smjese za mesne okruglice, brzo se priprema, a rezultat je super ukusno jelo koje se svima sviđa, djeci ponajviše! Hit mjeseca!

Meatzza – pizza od mesa (bez tijesta)

Sastojci (za 4-6 osoba): 1 češanj bijelog luka, 500 g mljevenog mesa, 3 kašike ribanog parmezana, 3 kašike prezle, 3 kašike svježeg nasjeckanog peršuna, 2 blago razmućena jaja, malo putera, biber, so, 1 konzerva sjeckanih paradajz pelata (400 g), 1 kašika ulja sa bijelim lukom, 1 kašičica suhog origana, 125 g svježe mozzarelle narezane na kriške, nekoliko listića svježeg bosiljka

Priprema: Zagrijte pećnicu na 220°C. U većoj zdjeli rukama umijesite meso, parmezan, prezlu, peršun i jaja. Dodajte zgnječeni bijeli luk, malo soli i bibera. Nemojte previše mijesiti da smjesa ne postane tvrda. Okruglu posudu za pečenje (28 cm) premažite puterom, pa prebacite mesnu smjesu te lagano pritišćite prstima da ravnomjesrno pokrije dno, kao da je tijesto. Iz konzerve pelata iscijedite što više možete tekućinu, pa pomiješajte paradajz sa uljem sa bijelim lukom, origanom, soli i biberom, pa lagano premažite preko mesne smjese. Poredajte kriške mozzarelle po vrhu i stavite peći 20-25 minuta, tj. dok se meso ne skuha do kraja, a sir ne otopi. Izvadite iz rerne i pustite da stane 5 minuta. Zatim ukrasite sa listićima bosiljka te poslužite na sto u posudi u kojoj se peklo, a potom režite na trokutove kao pizzu i servirajte.

Mladi špinat – Zeleno, volim te! – moja je lična proljetna mantra, pa su tako sve mlade, zelene lisnate biljke dobrodošle u mojoj kuhinji. Ipak, od svih njih najdraži mi je mladi špinat jer se s njim može napraviti toliko različitih jela, a njegov blagi okus odlično paše i kao prilog u salatama.

Zapečeni špinat sa ricotta sirom i muškatnim oraščićem

Sastojci (za 2 osobe, kao prilog glavnom jelu): 1 češanj bijelog luka, malo putera, malo maslinovog ulja, 300 g mladog špinata, opranog i osušenog, malo bijelog vina ili vermuta (2 x 15 ml kašike), 3 kašike ribanog parmezana, 2 kašike ricotta sira, svježe mljeveni biber, so, 2 razmućena jaja, svježe naribani muškatni oraščić.

Priprema: Zagrijte pećnicu na 200°C. Manji lim za pečenje (može i ovalnog oblika) premažite puterom. U woku ili dubljoj tavi sa debelim dnom zagrijte maslinovo ulje sa češnjom bijelog luka dok luk ne pozlatni. Na niskoj vatri umiješajte špinat – može vam djelovati da neće sve stati u početku, ali kuhani špinat brzo smanji svoj volumen. Pojačajte vatru, dodajte vino ili vermut i nježno protresite dok špinat malo ne svene, što je jako brzo. Skinite sa vatre pa umiješajte parmezan i ricotta sir, začinite po želji i dodajte ribani muškat. Umutite jaja u smjesu sa špinatom pa sve prebacite u premazani lim za pečenje. Pecite u pećnici 10 minuta, potom izvadite i ostavite da odstoji barem 5 minuta, ali ne više 15 minuta prije posluživanja.

Sarin savjet: Fini mladi špinat pripremljen na ovaj način izvrsno će upotpuniti dobar steak ili pečenu piletinu, ali može se jesti i sam ovakav kakav jeste jer je super ukusan. Ovo je otprilike talijanska verzija našeg ćušpajza.

Njemačka omiljena među turistima iz Bosne i Hercegovine

0

1

U Sarajevu, 18. maja 2016., održana je pres-konferencija tima regionalnog ureda Njemačke turističke zajednice u restoranu Pivnica Sarajevo. Dobrodošlicu svim prisutnim poželio je Frank Werner, rukovodilac ekonomskog odjela Ambasade Republike Njemačke, dok je prezentaciju upriličila Tijana Đuričić, PR Regionalnog ureda Njemačke turističke zajednice.

Sa 79,7 miliona međunarodnih noćenja njemački incoming turizam u 2015. bilježi šesti rekordni rezultat u nizu. Prema podacima Saveznog zavoda za statistiku, broj noćenja stranih gostiju u smještajnim objektima s najmanje deset kreveta, od januara do decembra 2015., bio je oko 4,1 milion veći u odnosu na usporedne podatke prethodne godine, što je porast od 5,4 posto.

Njemačka u BiH najpopularnija kod mladih

Njemačka se kao turistička destinacija nalazi na trećem mjestu prema popularnosti kod turista iz Bosne i Hercegovine s 15% od ukupnog broja putovanja (odmah nakon Crne Gore 22%, Hrvatske 17%, a ispred Austrije 8%). Bh. turisti u Njemačku putuju na odmor (26%), zbog posla (9%) i iz drugih razloga (64%). Najveći broj turista putuje osobnim automobilom (36%), kombi prijevozom (32%) i avionom (27%). Njemačka je u Bosni i Hercegovini najpopularnija kod mladih (50% gostiju ima između 15 i 34 godine) i turista srednje dobi (37% gostiju ima između 34 i 55 godina), a turisti iznad 55 godina čine tek 14% posjetitelja Njemačke. Najuobičajenija su duža putovanja, a bh. građani prosječno potroše 36 EUR-a dnevno. I dalje je rezervisanje smještaja i sadržaja češće osmišljeno unaprijed preko agencija (52%), dok se mlađi naraštaji odlučuju za online rezervacije (25%).

1tijana

Predivan odmor u srcu prirode u Njemačkoj

U 2016. godini Njemačka turistička zajednica (DZT) u središte svojih svjetskih marketinških i reklamnih aktivnosti stavila je tematsku kampanju “Predivan odmor u srcu prirode u Njemačkoj. Suštinu kampanje čini više od 130 njemačkih parkova prirode: 16 nacionalnih parkova, 15 UNESCO-vih rezervata biosfere i preko 100 parkova prirode. Njemačka turistička zajednica predstavlja 16 prekrasnih biranih prirodnih krajolika kao predstavnika te raznolikosti.

Njemačka ima 30 sredogorja, 350 otoka i šumskih površina na trećini površine države i široku ponudu avanturističkih aktivnosti u prirodi: na 200 000 km označenih planinarskih staza, uključujući 500 vrhunskih pješačkih staza i preko 100 kvalitetnih staza te biciklističkih ruta ukupne dužine 70 000 km, turisti u Njemačkoj zaista mogu doživjeti „predivan odmor u srcu prirode”.

3

Tražilica odredišta

„Predivan odmor u srcu prirode u Njemačkoj” kao internetska kampanja najviše se oslanja na primjenu digitalnih oblika komunikacije. Osnova je prošireni sadržaj o prirodi na stranici

www.germany.travel/natur. Interaktivna karta i detaljan sadržaj na različitim jezicima ilustriraju raznolikost prirodnih krajolika u Njemačkoj. Njemačka turistička zajednica uvela je novi viralni element, tražilicu odredišta (www.germany.travel/enjoy). Različitim mogućnostima filtriranja korisnik se veoma lako može snaći u turističkim profilima nacionalnih parkova prirode, te na mreži otkriti svoje omiljeno mjesto i dijeliti ga s prijateljima na društvenim mrežama. Videokampanja (www.youtube.com/germanytourism) prikazuje svijetu do sada manje poznate zabavne aktivnosti u njemačkim parkovima prirode, naprimjer, trekking, penjanje, paragliding i zmajarenje, vožnju kanuom, promatranje divljih životinja ili pješačenje kroz blato.

Protagonisti Influencer putovanja, inače korisnici blogova i Instagrama, govore o pronalaženju svojih omiljenih mjesta i svojim iskustvima na tim odredištima stvarajući novi korisnički sadržaj. Ovi se prilozi označavaju hashtagom kampanje (#EnjoyGermanNature) i objavljuju na stranici www.german.travel/enjoygermannature.

Djeci za užinu dajte jabuku, ne grickalice

0

napunite-tanjir-vitaminima

Sezonsko voće i povrće pomaže u smanjenju gojaznosti i održavanju zdrave tjelesne težine, sprečava brojne bolesti, te osigurava pravilan razvoj djece

Sarajevo, 19. maja – Naučnici smatraju da svaki dan treba pojesti pet porcija voća i povrća kako bi čovjek bio zdrav, a to je posebno bitno kod djece. Kako biste ih potaknuli na zdravu prehranu, jako je bitno da i sami konzumirate svježe voće i povrće i budete njima uzor.

„Povrće se može jesti u bilo kojem obroku i u bilo koje doba dana, a može se pripremati na način na koji god želite – prženo, pečeno, na žaru, dinstano, kuhano ili pasirano, i, naravno, sirovo. Nažalost, hranjive tvari se gube kuhanjem, pa je zbog toga važno konzumirati što više svježeg voća i povrća kako bi iskoristili što više vitamina. Pored toga, mnogi vitamini i hranjive tvari nalaze se neposredno ispod kore koju je potrebno jesti u svakoj prilici u kojoj je to moguće”, naglasila je Amela Ivković O’Reilly, nutricionistica.

Prema njenim riječima, konzumiranje više voća i povrća dobar je primjer i djeci koja će imati zdravije navike ako im umjesto kolačića kao popodnevni međuobrok date jabuku ili neko drugo voće iz kategorije orašastih plodova.

„Raznovrsna ishrana koja uključuje voće i povrće u što većim količinama osnov je za pravilan razvoj djece. Nažalost, djeca često ne jedu dovoljne količine voća i povrća, prije svega zbog navika njihovih roditelja koja svojim mališanima kupuju gricklalice i brzu hranu. Također, djeca često odbijaju da jedu voće i povrće, pa je stoga važno da roditelji promijene svoje navike prema njima, ali i da ih privole da jedu voće i povrće. Budite kreativni, u pripremu hrane uključite i vašu djecu, dozvolite im da se igraju. Konzumirajte voće i povrće pred njima. To će vašu djecu zainteresirati pa će ga i oni jesti s vama”, naglasila je dr. Jasminka Smlatić-Muhadžić, pedijatrica.

Proljeće je vrijeme u kojem svojoj prehrani možete udahnuti novi život, obogaćujući ga svježim i zdravim voćem i povrćem koje je nutritivno mnogo kvalitetnije od zamrznutog. Kao dio uravnotežene prehrane i aktivnog života, vježe voće i povrće pomaže u smanjenju gojaznosti i održavanju zdrave tjelesne težine, ali i sprečavanju brojnih bolesti.

Konzum BiH brine o zdravim navikama svojih kupaca, pa se trudi da u svojoj ponudi ima najveći izbor zdravog, svježeg i domaćeg sezonskog voća i povrća koje zadovoljava sve standarde kvalitete usklađene sa strogim propisima svoga poslovanja.

«Svakodnevno težimo svojim kupcima ponuditi najbolji omjer kvalitete i cijene, a posebno smo ponosni na činjenicu da se na našim policama nalazi veliki izbor domaćeg, sezonskog voća i povrća izuzetne kvalitete», poručila je Zvezdana Stojaković, PR menadžerica Konzuma BiH.

Osigurana hrana za napuštene pse i mačke

14522016_10210527212399294_541390138_o

Sarajevo, 4. oktobar 2016. – U suradnji sa udruženjem ”Av-Mau” Konzum BiH osigurao je 200 kg hrane za napuštene pse i mačke, a povodom  Svjetskog dana zaštite  životinja  kojim se ukazuje na probleme ugroženih vrsta te važnost boljeg odnosa čovjeka prema životinjama.  Donirana hrana će biti raspoređena na četiri azila za pse, dok će hrana za mace biti dodijeljenja njihovim hraniteljima kao i onima kojima je ulica jedini dom.

Prema riječima Amele Turalić, rukovoditeljice Udruženja ”Av-Mau” u azililima u Gladnom Polju, Prači, Hreši i Žunovnici  boravi više od 700 pasa, dok o mačkama brinu hranitelji i prijatelji udruženja ”Av mau”.

14585745_10210527211679276_891060415_o

”Zahvaljujući aktivistima udruženja i pomoći dobrih ljudi, životinje su zbrinute i zadovoljenje su njihove osnovne potrebe. No, ipak briga o napuštenim životinjama mora biti kontinuirana i u tu svrhu potreban je angažman na svim nivoima države. Konzum BiH je prva kompanija koja je odlučila pomoći rad azila i nadam se da će i druge kompanije pratiti njihov primjer.”- istakla je Turalić

Donirana hrana  će značajno pomoći trenutnom stanju u prihvatilištima, jer broj pasa se svakodnevno povećava, što zbog sklanjanja pasa s ulice, a u posljednje vrijeme sve veći broj ljudi napušta svoje ljubimce.

Konzum  BiH vodeći se načelima društveno odgovornog djelovanja, pomaže sve segmente bh. društva, a ovog puta prepoznali su probleme sa kojim se susreću azili za napuštene životinje u našoj zemlji.