hrana – Gusto.ba
type: channel
description: Magazin za žene 21. vijeka
date: 2025-01-28T19:48:00Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
generator agent: https://wordpress.org/
items: Nedostatak vitamina D: Znakovi koji mogu ukazivati ​​na nedostatak vitamina D
items: Najbolji prirodni izvori proteina
items: Koje namirnice izbjegavati tokom mršavljenja? TOP 10
items: Top mjesečne namirnice
items: Savjeti za orašaste plodove, kesten i kupus
items: Preparati za mršavljenje
items: Što je GLUTEN? 5 zanimljivih činjenica
items: Helicobacter pylori prehrana – koju hranu jesti, a koju izbjegavati?
items: Medicinska Dijeta – Da li je dobra ili ne?
items: Un Dijeta – dijeta koja nije za svakoga

Nedostatak vitamina D: Znakovi koji mogu ukazivati ​​na nedostatak vitamina D
type: item
creator: gusto.ba
date: 2025-01-28T19:47:59Z
subject: Zdravlje
subject: čaj
subject: hrana
subject: mršavljenje
subject: sunce
subject: tijelo
subject: vitamin d
subject: vitamini
subject: zdravlje
description: Vitamin D neophodan je za brojne tjelesne funkcije. Prehrambeni izvori osiguravaju nešto vitamina D, ali većina dolazi izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Nakon što tijelo unese vitamin D, mora ga pretvoriti u aktivni oblik. Što uzrokuje nedostatak vitamina D? Do nedostatka vitamina D može doći ako ga osoba ne unosi u dovoljnim količinama ili koža ima oslabljenu […]
encoded: Vitamin D neophodan je za brojne tjelesne funkcije. Prehrambeni izvori osiguravaju nešto vitamina D, ali većina dolazi izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Nakon što tijelo unese vitamin D, mora ga pretvoriti u aktivni oblik. Što uzrokuje nedostatak vitamina D? Do nedostatka vitamina D može doći ako ga osoba ne unosi u dovoljnim količinama ili koža ima oslabljenu sposobnost njegove sintetizacije od sunca. Osoba također može postati manjkava ako tijelo ne može apsorbirati vitamin ili ga pretvoriti u njegov aktivni oblik u jetri i bubrezima. Niska razina vitamina D može dovesti do brojnih problema, posebice onih vezanih uz kosti i mišiće. Što je vitamin D? Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji tijelo proizvodi kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Prisutan je u malom broju namirnica. Kada vitamin D uđe u tijelo, on nije u aktivnom obliku. Da bi ga koristilo, tijelo ga mora pretvoriti u aktivni oblik koji se zove 25-hidroksivitamin D ili kalcidiol. Koje su granice nedostatka vitamina D? Rezultati analize krvi za vitamin D mogu pokazati sljedeće: Previsoka i moguće opasna: 125 nmol/l ili više Dovoljno: 50 – 123 nmol/l Neadekvatne granice: 30-49 nmol/l Rizik od nedostatka 30 nmol/l ili manje <img fetchpriority="high" decoding="async" width="960" height="540" src="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2023/09/vitamini-10.png" alt="Nedostatak vitamina D" class="wp-image-4068" title="Nedostatak vitamina D: Znakovi koji mogu ukazivati ​​na nedostatak vitamina D" srcset="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2023/09/vitamini-10.png 960w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2023/09/vitamini-10-300x169.png 300w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2023/09/vitamini-10-768x432.png 768w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2023/09/vitamini-10-150x84.png 150w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2023/09/vitamini-10-696x392.png 696w" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" /> Nedostatak vitamina D Funkcije vitamina D Vitamin D ima mnoge važne funkcije, a neke od njih su: Poboljšava …

Najbolji prirodni izvori proteina
type: item
creator: gusto.ba
date: 2024-06-14T15:31:29Z
subject: Novo
subject: Zdravlje
subject: hrana
subject: proteini
subject: zdravlje
description: Koji su najbolji prirodni izvori proteina? Proteini su esencijalni makronutrijenti ključni za mnoge biološke procese u našem tijelu. Oni su temeljni elementi mišića, enzima, hormona i mnogih drugih vitalnih dijelova tijela. Iako su mnogi upoznati s proteinima iz životinjskih izvora poput mesa, jaja i mliječnih proizvoda, postoji i mnoštvo prirodnih biljnih izvora proteina koji nude […]
encoded: Koji su najbolji prirodni izvori proteina? Proteini su esencijalni makronutrijenti ključni za mnoge biološke procese u našem tijelu. Oni su temeljni elementi mišića, enzima, hormona i mnogih drugih vitalnih dijelova tijela. Iako su mnogi upoznati s proteinima iz životinjskih izvora poput mesa, jaja i mliječnih proizvoda, postoji i mnoštvo prirodnih biljnih izvora proteina koji nude slične zdravstvene prednosti. Mahunarke Mahunarke su jedan od najbogatijih prirodnih izvora proteina posebno ako se vaši obroci baziraju na biljnoj prehrani. Ova skupina uključuje pasulj, grašak, leću i slanutak. Ove namirnice nisu samo bogate proteinima, već i vlaknima, vitaminima i mineralima koji doprinose zdravoj prehrani. Pasulj, na primjer, nije samo dobar izvor proteina, već i željeza i cinka, čineći ga izvrsnim izborom za vegetarijance i vegane. Grašak i leća, s visokim udjelom proteina, popularni su u prehrani usmjerenoj na smanjenje konzumacije mesa ili kao zamjena za životinjske proteine u raznim jelima. <img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="576" src="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2024/06/proteini-3-1024x576.png" alt="Najbolji prirodni izvori proteina " class="wp-image-3879" title="Najbolji prirodni izvori proteina" srcset="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2024/06/proteini-3-1024x576.png 1024w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2024/06/proteini-3-300x169.png 300w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2024/06/proteini-3-768x432.png 768w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2024/06/proteini-3-150x84.png 150w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2024/06/proteini-3-696x392.png 696w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2024/06/proteini-3-1068x601.png 1068w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2024/06/proteini-3.png 1120w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /> Sjemenke i orašasti plodovi Sjemenke i orašasti plodovi su još jedna skupina namirnica koja pruža značajne količine proteina. Primjeri uključuju bademe, orahe, kikiriki, suncokretove s…

Koje namirnice izbjegavati tokom mršavljenja? TOP 10
type: item
creator: gusto.ba
date: 2024-02-19T12:37:14Z
subject: Savjeti
subject: hrana
subject: mršavljenje
subject: prehrana
subject: zdravlje
description: Ako želite smršavjeti, prvo je potrebno krenuti od kuhinja i hrane koju pripremate. Tjelesna aktivnost je samo plus u cijelom ovom procesu. Ali hrana koju jedete mora biti odabrana kako biste postigli najbolje rezultate. Koje namirnice izbjegavati tokom mršavljenja? Neke metode i načini prehrane ne izdvajaju određene namirnice. U ovakvim metodama težište je obično na […]
encoded: Ako želite smršavjeti, prvo je potrebno krenuti od kuhinja i hrane koju pripremate. Tjelesna aktivnost je samo plus u cijelom ovom procesu. Ali hrana koju jedete mora biti odabrana kako biste postigli najbolje rezultate. Koje namirnice izbjegavati tokom mršavljenja? Neke metode i načini prehrane ne izdvajaju određene namirnice. U ovakvim metodama težište je obično na jedenju obroka u određeno vrijeme kako bi tijelo moglo uspostaviti vlastiti ritam i na taj način pravilno procesuirati hranu. Mnoge od navedenih dijeta daju rezultate, ali zahtijevaju određenu disciplinu koja mnogima od nas nedostaje. Stoga smo mišljenja da je ipak potrebno isključiti određene namirnice iz prehrane kako bi se što prije postigli rezultati. Rade se razne analize i testovi kako smršavjeti kako bi se pronašao idealan način. Svaka od ovih analiza ima svoju referencu na određenu namirnicu. U ovom tekstu vam donosimo popis namirnica koje ne biste trebali jesti ako želite smršaviti. Koje namirnice izbjegavati tokom mršavljenja Pomfrit i čips Cijeli krumpir je zdrav, ali pomfrit i čips nisu. Pune su kalorija i mogu se jesti nekontrolirano. U opservacijskim studijama konzumacija pomfrita i čipsa povezana je s debljanjem. Jedna je studija čak otkrila da čips može pridonijeti većem debljanju po obroku nego bilo koja druga hrana. Štoviše, pečeni ili prženi krumpiri mogu sadržavati tvari koje uzrokuju rak. Zato je najbolje jesti običan, kuhani krumpir. <img loading="lazy" decoding="async" width="960" height="540" src="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/pomfrit.png" alt="Koje namirnice izbjegavati tokom mršavljenja?" class="wp-image-3725" title="Koje namirnice izbjegavati tokom mršavljenja? TOP 10" srcset="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/pomfrit.png 960w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/pomfrit-300x169.png 300w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/pomfrit-768x432.png 768w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/pomfrit-150x84.png 150w, https://gusto.ba/wp-…

Top mjesečne namirnice
type: item
creator: gusto.ba
date: 2024-02-19T10:11:28Z
subject: Savjeti
subject: artičoke
subject: čaj
subject: hrana
subject: jaja
subject: namirnice
subject: radič
subject: zdravlje
description: Radič, krabe, potočarka, artičoka i jaja sa pašnjaka su trenutne najbolje mjesečne namirnice. U nastavku pogledajte koje su najbolje mjesečne namirnice koje možete kupiti za pripremu jela. Sve navedene namirnice su bogate proteinima, vitaminima i mineralima koji su potrebni vašem tijelu za normalno funkcionisanje. Jaja sa pašnjaka Svaki prirodni proizvod u čije nastajanje se nije […]
encoded: Radič, krabe, potočarka, artičoka i jaja sa pašnjaka su trenutne najbolje mjesečne namirnice. U nastavku pogledajte koje su najbolje mjesečne namirnice koje možete kupiti za pripremu jela. Sve navedene namirnice su bogate proteinima, vitaminima i mineralima koji su potrebni vašem tijelu za normalno funkcionisanje. Jaja sa pašnjaka Svaki prirodni proizvod u čije nastajanje se nije umiješala ljudska ruka, postaje sve više cijenjen u našem društvu. Tako se danas rijetko mogu nabaviti jaja od autohtonih vrsta kokoški, a naročito onih koje nisu hranjene različitim koncentratima, već prirodnom raznovrsnom hranom. Različita naučna istraživanja pokazuju da su jaja iz organskog uzgoja nutritivno kvalitetnija, pa je i cijena nešto viša. Kod nas se ovakva jaja sa pašnjaka mogu kupiti samo direktno od proizvođača. Cijena im je od 10 do 12 KM za školjku. Jaja sa pašnjaka imaju gotovo fluorescentno žutu boju, te nisu jednake veličine. Kada od njih pripremate pogaču ili pitu sirnicu, iznenadit će vas nevjerovatna žuta boja gotovih jela, kakvu ne možete vidjeti kod „običnih jaja”. U proljeće su jaja najkvalitetnija, jer i kokoške poslije zimske prehrane žitaricama dobivaju svježu hranu, šetkaju se po livadama i pašnjacima, te ugrabe i neke travčice, crviće i bube. <img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="576" src="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/jaja-1024x576.png" alt="mjesecne namirnice" class="wp-image-3712" title="Top mjesečne namirnice" srcset="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/jaja-1024x576.png 1024w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/jaja-300x169.png 300w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/jaja-768x432.png 768w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/jaja-150x84.png 150w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/jaja-696x392.png 696w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/jaja-1068x601.png 1068w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/jaja.png 1120w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /…

Savjeti za orašaste plodove, kesten i kupus
type: item
creator: gusto.ba
date: 2024-02-14T13:50:01Z
subject: Savjeti
subject: hrana
subject: kesten
subject: kupus
subject: mljeveno meso
subject: orah
subject: zdravlje
description: Savjeti za orašaste plodove Orašasti plodovi, poput badema, lješnjaka, oraha i indijskih oraščića, predstavljaju neizmjerno bogatstvo hranjivih tvari i esencijalnih masnih kiselina. Njihova raznolikost u okusu i teksturi čini ih izvrsnim dodatkom prehrani, kako u obliku zdravih snackova tako i kao sastojaka u raznovrsnim jelima. U ovom članku istražit ćemo nekoliko ključnih savjeta i ideja […]
encoded: Savjeti za orašaste plodove Orašasti plodovi, poput badema, lješnjaka, oraha i indijskih oraščića, predstavljaju neizmjerno bogatstvo hranjivih tvari i esencijalnih masnih kiselina. Njihova raznolikost u okusu i teksturi čini ih izvrsnim dodatkom prehrani, kako u obliku zdravih snackova tako i kao sastojaka u raznovrsnim jelima. U ovom članku istražit ćemo nekoliko ključnih savjeta i ideja za uključivanje orašastih plodova u svakodnevnu prehranu te kako iskoristiti njihove nutritivne prednosti za održavanje zdravog i uravnoteženog načina života. Orasi Ako kupujete orah u rinfuzi, obratite pažnju na boju koja treba biti svjetlija i ujednačena te da kožica bude neoštećena. Najbolje je takav plod pomirisati ili pak probati jezgru jer orah ima veliki postotak masnoće koja se lako užegne. Kod kupovanja pakirane orahove jezgre prvenstveno obratite pažnju na deklaraciju i rok trajanja koje svako pakovanje mora posjedovati, no ako je pakiranje providno obratite pažnju i na izgled jezgre. Jezgra prilikom kupnje ne bi trebala biti jako lomljena, već treba biti u obliku polovica i četvrtina. <img loading="lazy" decoding="async" width="960" height="540" src="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/orasasti-plodovi-4.png" alt="Savjeti za orašaste plodove" class="wp-image-3704" title="Savjeti za orašaste plodove, kesten i kupus" srcset="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/orasasti-plodovi-4.png 960w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/orasasti-plodovi-4-300x169.png 300w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/orasasti-plodovi-4-768x432.png 768w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/orasasti-plodovi-4-150x84.png 150w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/orasasti-plodovi-4-696x392.png 696w" sizes="auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px" /> Lješnici U rinfuzi lješnike možete kupiti u ljusci, dok ćete očišćene lješnike naći u pakiranjima od 100 i 200 g. Optimalna temperatura čuvanja lješnika je od 0-7° C, a u tim uvjetima lješnici u ljusci čuva…

Preparati za mršavljenje
type: item
creator: gusto.ba
date: 2024-02-13T10:16:46Z
subject: Ljepota
subject: čaj
subject: dijeta
subject: hrana
subject: mršavljenje
subject: preparati za mršavljenje
subject: zdravlje
description: Koji su najbolji preparati za mršavljenje? Kada je u pitanju mršavljenje, važno je imati na umu da nema magičnih preparata koji će sami po sebi dovesti do gubitka težine. Ipak, postoje neki dodaci ishrani koji mogu pomoći u podršci procesu mršavljenja kada se koriste zajedno sa zdravom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću. Evo nekoliko dodataka […]
encoded: Koji su najbolji preparati za mršavljenje? Kada je u pitanju mršavljenje, važno je imati na umu da nema magičnih preparata koji će sami po sebi dovesti do gubitka težine. Ipak, postoje neki dodaci ishrani koji mogu pomoći u podršci procesu mršavljenja kada se koriste zajedno sa zdravom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću. Evo nekoliko dodataka koje ljudi često koriste kao podršku u procesu mršavljenja: Proteinski dodaci: Proteini su važni za izgradnju mišićne mase, održavanje sitosti i metabolizma. Proteinski suplementi poput whey proteina, kazeina ili biljnih proteina mogu pomoći u postizanju ciljeva mršavljenja. Suplementi vlaknima: Vlakna pomažu u održavanju sitosti, regulaciji probave i stabilizaciji nivoa šećera u krvi. Dodatak vlaknima može pomoći u smanjenju apetita i sprečavanju prejedanja. Suplementi omega-3 masnim kiselinama: Omega-3 masne kiseline imaju brojne zdravstvene koristi, uključujući podršku gubitku težine. One mogu pomoći u smanjenju upale, podržati zdravlje srca i mozga, i uticati na metabolizam masti. Termogenici: Ovi dodaci povećavaju termogenezu, što može pomoći u sagorevanju kalorija i masti. Međutim, važno je biti oprezan s termogeničkim suplementima i pratiti svoje reakcije, jer mogu imati nuspojave poput povećanog srčanog ritma i nervoze. Zeleni čaj: Zeleni čaj je bogat antioksidansima i može pomoći u povećanju metabolizma i sagorevanju masti. Pored toga, može pomoći u smanjenju apetita i povećanju energije. <img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="576" src="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/dijeta-za-mrsavljenje5-1024x576.png" alt="Preparati za mršavljenje" class="wp-image-3666" title="Preparati za mršavljenje" srcset="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/dijeta-za-mrsavljenje5-1024x576.png 1024w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/dijeta-za-mrsavljenje5-300x169.png 300w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/dijeta-za-mrsavljenje5-768x432.png 768w, https://gusto.ba/wp-content/uploads…

Što je GLUTEN? 5 zanimljivih činjenica
type: item
creator: gusto.ba
date: 2023-09-08T20:29:21Z
subject: Zdravlje
subject: alergija na gluten
subject: gluten
subject: hrana
subject: mršavljenje
subject: zdravlje
description: Posljednjih nekoliko godina svjedoci smo velike medijske pompe i polemika o glutenu. Velik broj ljudi donedavno nije imao pojma što je to, niti se time bavio. Što je gluten? Riječ gluten dolazi iz latinskog jezika (gluten) što znači ljepilo, ljepilo. Prirodni je protein i sastojak mnogih žitarica koje koristimo u svakodnevnoj prehrani. Sve češće čujemo […]
encoded: Posljednjih nekoliko godina svjedoci smo velike medijske pompe i polemika o glutenu. Velik broj ljudi donedavno nije imao pojma što je to, niti se time bavio. Što je gluten? Riječ gluten dolazi iz latinskog jezika (gluten) što znači ljepilo, ljepilo. Prirodni je protein i sastojak mnogih žitarica koje koristimo u svakodnevnoj prehrani. Sve češće čujemo o brojnim slavnim osobama koje se kunu u poboljšanje svog zdravlja otkako su izbacile ovaj sastojak iz prehrane. Mnogima je njezino izbjegavanje u prehrani utjecalo na željeni gubitak suvišnih kilograma. Na našim prostorima najpoznatiji pobornik bezglutenskog kruha je tenisač Novak Đoković. Nije nepoznato da su mu sportski rezultati vrtoglavo porasli otkako je namirnice koje sadrže gluten zamijenio bezglutenskim alternativama. Svjedoči o velikom skoku u snazi ​​i energiji koji je njegovu igru ​​digao na višu razinu. Običan čitatelj ne može a da se ne zapita što je to zapravo, sastojak ili namirnica? Gdje ga možemo naći? Trebaju li ga svi zanemariti i izbjegavati u prehrani? Jesu li se neke tegobe ili bolesti mogle izbjeći da smo znali da nam njegova konzumacija smeta? Je li potrebno da se svatko od nas posavjetuje sa svojim liječnikom o konzumaciji bezglutenskih obroka? Je li naš liječnik uzeo u obzir alergiju (intoleranciju) na gluten kada je analizirao naše simptome? Što je gluten? Što je gluten? Za osobe s dijagnosticiranom celijakijom ovaj je protein iznimno štetan. Imunološki sustav bolesne osobe koja je svakodnevno opterećena namirnicama koje sadrže gluten obično reagira burno. Oštećuju se crijevne resice, javljaju se česti i uporni proljevi i povraćanje, što ostavlja trajne posljedice na sluznici tankog crijeva. Poznato je da je sluznica odgovorna za preradu hrane u crijevima i adekvatnu apsorpciju hranjivih tvari, vitamina i minerala u naše tijelo. Za one koji boluju od celijakije nema farmakološkog lijeka, još nije pronađen. Jedini lijek je bezglutenska dijeta. Bezglutenska dijeta nije štetna za organizam. Gl…

Helicobacter pylori prehrana – koju hranu jesti, a koju izbjegavati?
type: item
creator: gusto.ba
date: 2023-09-08T20:19:03Z
subject: Zdravlje
subject: čaj
subject: hrana
subject: mršavljenje
subject: prehrana
subject: zdravlje
description: Budući da je poznato da je Helicobacter pylori važan uzročnik čira, znanstvenici istražuju koja hrana može igrati ulogu u borbi protiv infekcije. Znate li što uključuje Helicobacter pylori prehrana? Ovaj želučani problem može uzrokovati niz tegoba i bolova, au težim slučajevima i strogu dijetu koja uključuje odricanje od velikog broja namirnica. Osim toga, terapija može biti […]
encoded: Budući da je poznato da je Helicobacter pylori važan uzročnik čira, znanstvenici istražuju koja hrana može igrati ulogu u borbi protiv infekcije. Znate li što uključuje Helicobacter pylori prehrana? Ovaj želučani problem može uzrokovati niz tegoba i bolova, au težim slučajevima i strogu dijetu koja uključuje odricanje od velikog broja namirnica. Osim toga, terapija može biti vrlo duga i naporna, što osim hrane uključuje i uzimanje raznih vrsta lijekova. Sve to može uzrokovati veliku štetu vašem tijelu. Stoga je potrebno poduzeti neke mjere kako bi se spriječile ili smanjile tegobe koje može uzrokovati Helicobacter pylori. Dijeta je u tome najvažniji faktor. U nastavi teksta donosimo popis namirnica koje biste trebali izbjegavati ako imate Helicobacter pylori, kao i namirnice koje biste trebali jesti. <img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/helena-lopes-R9-N8kkRdDk-unsplash-1024x683.jpg" alt="Helicobacter pylori prehrana" class="wp-image-3383" title="Helicobacter pylori prehrana - koju hranu jesti, a koju izbjegavati?" srcset="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/helena-lopes-R9-N8kkRdDk-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/helena-lopes-R9-N8kkRdDk-unsplash-300x200.jpg 300w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/helena-lopes-R9-N8kkRdDk-unsplash-768x512.jpg 768w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/helena-lopes-R9-N8kkRdDk-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/helena-lopes-R9-N8kkRdDk-unsplash-150x100.jpg 150w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/helena-lopes-R9-N8kkRdDk-unsplash-696x464.jpg 696w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/helena-lopes-R9-N8kkRdDk-unsplash-1068x712.jpg 1068w, https://gusto.ba/wp-content/uploads/2022/09/helena-lopes-R9-N8kkRdDk-unsplash.jpg 1920w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /> Helicobacter pylori prehrana Kako hrana utječe na Helicobacter pylo…

Medicinska Dijeta – Da li je dobra ili ne?
type: item
creator: gusto.ba
date: 2023-08-28T16:38:17Z
subject: Ljepota
subject: čaj
subject: hrana
subject: mršavljenje
subject: zdravlje
description: Jedna od onih koje spadaju u kategoriju dijeta za mršavljenje jeste i medicinska dijeta. Ovaj režim ishrane je danas jedan od najpopularnijih među osobama koje žele da za kratko vreme izgubite neželjene kilograme. Medicinska dijeta spada u one “disciplinovane” dijete, gde se zaista morate pridržavati određenih pravila kako bi ste postigli željene rezultate. Prema iskustvima korisnika, […]
encoded: Jedna od onih koje spadaju u kategoriju dijeta za mršavljenje jeste i medicinska dijeta. Ovaj režim ishrane je danas jedan od najpopularnijih među osobama koje žele da za kratko vreme izgubite neželjene kilograme. Medicinska dijeta spada u one “disciplinovane” dijete, gde se zaista morate pridržavati određenih pravila kako bi ste postigli željene rezultate. Prema iskustvima korisnika, uvaženo je pravilo da ako ste zaista istrajni i dosledni za vrlo kratko vreme možete vreme skinuti značajan broj kilograma. Osnovi concept medicinske ili VMA dijete jeste da traje dvije sedmice i u tom intervalu možete izgubiti čak i do 10 kilograma. Možda vam ovo deluje nerealno, ali postoje slučajevi gde su zaista zebeleženi takvi rezultati. Kao što smo rekli, u ovoj dijeti je potrebno ispoštovati određena pravila u jelovnik, pa ćemo vam u nastavku teksta izneti sve karakteristike medicinske dijete. Šta je to medicinska dijeta Svesni smo da se zadnjih godina pojavilo niz dijeta koja su postale popularne među ljudima. I popularnost medicinske dijete je značajno porasna u protekloj deceniji, ali mnogi ne znaju da je ta dijeta nastala mnogo ranije. Svoje korene medicinska dijeta vuče od sedamdesetih godina prošlog veka, a njen tvorac je američki kardiolog Herman Tarnover. U svom radu se često susretao sa pretilim osobama, koje su zbog svoje gojaznosti često imali srčanih problema. Sa namerom da im pomogne da se reše prekomerne težine, osmilio je concept ishrane koji će doprineti bržem mršavljenju. Iako u početku dijeta nije imala veliki broj korisnika, vremenom se pokazalo da je efikasna i da se uz nju može smanjiti kilaža, te je postala izuzetno popularna. Kraje sedamdesetih godina je dobila i svoju zvaničnu štampanu prezentaciju i od tog trenutka je ravnopravan takmac ostalim dijetama za mršavljenje. Ova dijeta se još naziva i bolnička dijeta. Tokom godina je dolazilo do određenih modifikacija medicinske dijete, pa danas postoje dva koncepta: Scaredale dijeta koja traje 15 dana i koja…

Un Dijeta – dijeta koja nije za svakoga
type: item
creator: gusto.ba
date: 2023-08-28T16:23:02Z
subject: Ljepota
subject: čaj
subject: dijeta
subject: gubitak kilograma
subject: hrana
subject: kilogrami
subject: mršavljenje
subject: un dijeta
subject: zdravlje
description: Kad čitate Un Dijeta, na što vas asocira? Ujedinjeni narodi? Ako je vaš odgovor potvrdan, onda ste u krivu. Unatoč činjenici da se njezino ime doista može povezati s ovom svjetskom organizacijom, to nije tako. Un dijeta je točnije nazvana prema engleskoj riječi nedijeta, što bi u doslovnom prijevodu trebalo značiti “nedijeta”. Unatoč prijevodu, to ne znači […]
encoded: Kad čitate Un Dijeta, na što vas asocira? Ujedinjeni narodi? Ako je vaš odgovor potvrdan, onda ste u krivu. Unatoč činjenici da se njezino ime doista može povezati s ovom svjetskom organizacijom, to nije tako. Un dijeta je točnije nazvana prema engleskoj riječi nedijeta, što bi u doslovnom prijevodu trebalo značiti “nedijeta”. Unatoč prijevodu, to ne znači da neće biti trenutaka kada ćete morati kontrolirati svoju prehranu. Dijeta nije baš laka i budite sigurni da će biti razdoblja kada ćete biti gladni. Ova dijeta nije kratkotrajna dijeta, već je predviđena da traje 90 dana. Nakon tog perioda potrebno je napraviti pauzu od 3 mjeseca, a ukoliko niste zadovoljni rezultatima, tj. želite izgubiti više kilograma, onda možete ponovno započeti dijetu. Princip ove dijete je kombiniranje namirnica, a namirnice su prema nutritivnom djelovanju podijeljene u četiri osnovne skupine. To su proteini, škrob, ugljikohidrati, vitamini. Kako započeti dijetu, koje namirnice koristiti, recepti i slično… o svemu tome u nastavku teksta. Kako funkcionira UN dijeta? Za razliku od većine dijeta, tijekom UN dijete možete jesti svu hranu, ali je dijeta podijeljena po danima, prema tome što jedete i koje namirnice možete kombinirati. Uz ovu dijetu moguće je izgubiti 20 kilograma u tri mjeseca, ali kao što smo rekli bit će trenutaka kada ćete gladovati, pa morate znati da ova dijeta nije tako jednostavna i lagana. Spomenuli smo kombiniranje namirnica i njihove nutritivne učinke. Upravo zato postoje četiri faze na kojima se temelji UN dijeta. Te se faze izmjenjuju, a njihov se raspored mora strogo pridržavati. proteinski dan škrobni dan dan ugljikohidrata voćni dan Dijetu je obavezno započeti proteinskim danom, a zatim redom kako smo naveli. Promjena redoslijeda je zabranjena. <img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://gusto.ba/wp-content/uploads/2023/08/ogv9xil7dky-1024x683.jpg" alt="un dijeta" class="wp-image-3338" title="Un Dijeta – dijeta koja nije za svakoga…