spinat

Surfate kroz arhivu za tag spinat.

Raštika i špinat

Raštika i špinat

Ljeto je vrijeme kada se puno govori o zelenom povrću, što i nije čudno ako se uzme u obzir mali broj kalorija i pregršt minerala koje ono posjeduje. Ovog toplog mjeseca osvrnut ćemo se na raštiku i špinat, a osim zdravstvenih i kulinarskih prednosti koje su zaista mnogobrojne upoznat ćemo vas i sa mogućim opasnostima.

Pripremila: Ivana Ljubičić

Špinat, blitva, kelj

Špinat, blitva, kelj

Zeleno lisnato blago
Pripremila: Ivana Jokić

Uz Popaja se više jede špinat

Uz Popaja se više jede špinat

Nedavno je jedno istraživanje u Bangkoku pokazalo da djeca od 4 do 5 godina ćešće jedu špinat i ostalo povrće ukoliko uživaju u crtanom filmu i stripovima o Popaju.
Pripremila: Ivana Jokić

Mini-kiš (gnijezda) od špinata

Mini-kiš (gnijezda) od špinata

Špinat je odličan izvor folne kiseline koja posebno treba ženama koje planiraju trudnoću, trudnicama i djeci. Tu je i visok nivo A vitamina važnog za jačanje vida, te željeza koje pomaže u jačanju krvne slike. Majčina dušica i kadulja čiste organizam od toksina i parazita. Lisnato tijesto doduše sadrži visok procenat zasićenih masnoća te se ne preporučuje osobama s visokim kolesterolom. Popijte uz ovo jelo limunadu, kako bi se željezo bolje apsorbovalo.

Zapečene palačinke sa špinatom i sirom - Crespelle

Zapečene palačinke sa špinatom i sirom - Crespelle

Lako pripravljive talijanske palačinke za četiri osobe

Trobojna krem supa od špinata, paradajza i sira - Zuppa tricolore

Trobojna krem supa od špinata, paradajza i sira - Zuppa tricolore

Talijanska krem supa za četiri osobe

Njoki od bundeve sa špinatom

Njoki od bundeve sa špinatom

Ukusni jesenji njoki za četiri osobe