Mozak je i dalje misterija o kojoj se ne zna dovoljno, ali je poznato da neka hrana više koristi našem mozgu i čini nas “bistrijim”.
Izvještava: Ivana Jokić
Moždanim ćelijama itekako je potrebam B vitamin koji se nalazi u jajima, oraščićima i mesu. Dokazano je i da su za bolju funkciju mozga dobre omega-3 kiseline kojima su prebogate namirnice poput sardina i lososa te riblje ulje. Također, omega 3 kiselinama bogata je svježa tuna, ali ne i konzervirana. Za bolju memoriju trebate konzumirati i dovoljno vitamina C i E koji se nalaze u mlijeku, mrkvi i brokulama.
Istraživanja na životinjama su pokazala da borovnica pomaže kod zaštite mozga i smanjuje rizik oboljenja od bolesti povezanih sa starenjem, poput demencije i Alzheimera.
Važno je još napomenuti da previše ili premalo hrane utječe na sposobnost koncentracije, a nakon obilnog obroka možete se osjećati izuzetno pospano.
Posljednji komentari