Omiljeno tropsko voće dat će vam dovoljno vitamina u sivim zimskim danima, a u tom periodu banane, marakuja i grejp sigurni su borci protiv nedostatka energije i lošeg raspoloženja.
Pripremila: Dragana Nižić
Banane- za zdravo srce
Osim što su dostupne tokom cijele godine, banane odlikuje njihova pristupačna cijena i gotovo neograničena upotreba u kulinarstvu. Mogu se jesti u svježem obliku, a dodaju se i različitim kremama, biskvitima ili muffinima, od njih je moguće raditi sladolede, voćne salate i osvježavajuće napitke. Zbog svoje kremaste i slatke strukture banane su izrazito ukusne, a bogate su dijetalnim vlaknima i vitaminima. Najviše zasluga odnosi kalij, mineral koji pomaže u reguliranju krvnog tlaka, normalizaciji krvožilnog sustava i optimalnom radu organizma.
Grejp- za bolju koncentraciju
Citrusno voće održava mladenački izgled kože, bori se protiv oslabljenog imuniteta i naleta prehlade, a sam grejp potiče topljenje masnih naslaga u organizmu i svojim antioksidativnim svojstvima jača imunološki sustav. Egzotične voćne sorte imaju sposobnost jačanja vezivnog tikva, osiguravaju dovoljno tekućine i sudjeluju u izbacivanju toksina iz tijela. Osim toga grejp pozitivno utječe na rad mozga, poboljšava koncentraciju i raspoloženje.
Marakuja-rajsko osvježenje 
Plod marakuje je izvana tamnoružičaste, žute ili narandžaste boje, kora je lagano naborana, a plod svjež. Slatkasto meso marakuje odlično je u raznim kolačima i desertima, a najčešće ga možete pronaći u napicima. Iznimno je zdrava zbog visokog postotka vitamina C, kalcija i željeza, te jača imunitet i poboljšava opću krvnu sliku organizma.
Gusto recept: Frape od banane
U blenderu izmiksajte dvije oguljene banane, nekoliko očišćenih kriški jabuke i 2 kašike limunovog soka. Zasladite s malo šećera, dodajte 200 ml mlijeka i izradite pjenasti napitak.
Poslužite hladno.
Posljednji komentari